江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

打保龄球的好处有哪些呢

保龄球健康知识作用怎么打


现在的人越来越注重运动 ， 因为运动是保持身体健康的一种方法 ， 各式各样的运动可以供大家来选择 ， 中国的体育文化博大精深 ， 保龄球也是其中的一项运动 ， 保龄球是比较休闲 ， 随便你怎么动 ， 所以它可以保持我们身心的健康 ， 也能够强身体魄 ， 那么打保龄球的好处都有哪些呢！

打保龄球的好处有哪些呢

文章插图

保龄球健身运动充分显示了休闲观念的一种变化：从感官娱乐转向体育文化的身心锻炼 。保龄球对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的 ， 它可以锻炼身体各部位的协调性 ， 打保龄球只要姿势正确 ， 全身200多块肌肉都能得到锻炼 ， 更重要的是玩保龄球有一种竞技的快感 。另外 ， 它不受天气影响 ， 兴之所至可以随时娱乐 。此外 ， 它同时还具有以下的特点和作用：
1.缓解、消除工作和生活中的压力 。
2.不分年龄、性别 ， 男女老少均能参与 ， 可充分体现人与人之间的平等竞争 。
3.不管身体的强弱 ， 只要通过努力均可获得高分 ， 因此可培养和增强人的自信心 。
4.弥补日常生活中和工作重负下的运动不足 。
保龄球礼仪 1.当你上球道时 ， 请不要吸烟及饮食 。
2.当邻球道打球时 ， 先上球道先打球 ， 后上球道则礼让 。
【打保龄球的好处有哪些呢】
3.当你击球时 ， 请不要超越犯规线 ， 不要使用滑石粉 。
4.你的保龄球鞋请不要沾油及沾水 ， 以避免造成伤害 。
打保龄球能够增进与他人交往 。打保龄球是一个不断向高手请教以及和球友交流、切磋的过程 。通过请教、交流、切磋自然增进了与他人之间的交往 。人类是群居的动物 ， 人有与他人交往的需求 ， 由于保龄球运动不受气候影响的特点 ， 保龄球爱好者与球友的交往可以随时随地 ， 可以比其他的一些运动项目的频率更高 ， 以球会友 ， 以球怡情 ， 谈天说地 ， 增进友谊 ， 保龄球实在是一个不错的选择 。当你选择了保龄球运动作为你的爱好 ， 你就永远告别了寂寞与孤独!
打保龄球能够锻炼人的大脑 ， 可以防止老年痴呆,因此尤其适合老年人打 。打球的过程实际上一个高速用脑的过程 ， 打球不动脑 ， 球就打不好 。每一次从助走到球出手再到球撞击球瓶的时间非常短 ， 只有几秒的时间 ， 而就在这很短的时间内你必须对球的出手、落点、线路、撞击的效果进行分析判断 ， 并作为下一个球调整的依据 ， 如此反复 ， 一段时间下来 ， 虽然体力消耗不大但脑力消耗是很大的 ， 所以不少人有时晚上打球后都很清醒而睡不好觉(如果年龄较大 ， 可以把锻炼的时间放在下午 ， 如果只能晚上练习就不要搞得太晚) 。练球的过程实际上是将练球过程中为数不多的好的合理的东西固化在大脑中 ， 从而形成一套固定的好的动作 ， 这些对大脑的运转要求是相当高的 。俗话说：脑子越用越活 ， 练球之用脑对所有的打球的人都是有好处的 ， 特别是对年纪相对大一点的人 。可以这样说 ， 一个保龄球打得好的人一定是一个绝顶聪明的人 。
以上就是打保龄球的好处的详细解答 ， 那么经过我的讲解之后 ， 我们知道了打保龄球既可以锻炼我们的身体 ， 也可以锻炼我们的大脑 ， 尤其是老年人 ， 还可预防多种多样的高血压高血脂等疾病 ， 能够有效地防止老年痴呆等疾病 ， 所以是非常健康的运动 。


    推荐阅读


    上一篇：登山安全注意事项有哪些呢

    下一篇：保龄球怎么打呢