慢跑最能减哪个部位？ _长时间

适当的跑步可以达到瘦肚子、瘦腿、瘦全身的效果。坚持下去，手臂会逐渐变细。如果你经常跑步，你可以让你的身体更加匀称，你的身体会逐渐变好。

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跑步是我们生活中非常常见的锻炼方式。它不仅可以锻炼身体，而且还有很好的减肥效果。对于那些超重的人来说，最有可能增加多余体重的部分是腹部。生活中，除了肚子，很多人都不是很胖。这种现象很烦人。可以适当跑步，让肚子上多余的重量明显抖动。而且有衣服盖着，肚子容易出汗。
【慢跑最能减哪个部位？】

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不仅可以瘦肚子，还可以瘦小腿。当你跑步时，你的小腿有一个非常明显的压力。如果你跑步正确，就能达到瘦身小腿的效果。如果你跑错了，小腿上的脂肪会燃烧。然而，在这个时候，你的肌肉会慢慢生长。长时间下去小腿会变成肌肉发达的腿，影响腿的美观。所以，跑步姿势很重要。跑步时最好前脚掌着地。

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跑步也可以达到瘦身全身的目的。跑步的时候手臂是挥动的，这样手臂上的脂肪会持续燃烧，得到很大程度的锻炼。所以坚持下去，手臂会逐渐变瘦，全身的肌肉也会得到一些锻炼，所以全身会变瘦。如果你经常跑步，你可以让你的身体更加匀称，变得更好。
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