物以稀为贵 ， 那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类 ， 其实并无奇特的治疗作用 ， 而十分平常的红薯和洋葱之类的食品 ， 却有值得重视的食疗价值 。另外 ， 凡食疗均有一定的对象和适应症 ， 故应根据需要来确定药膳 ， 缺什么 ， 补什么 ， 切勿以贵贱来分高低 ， 尤其是老年群体 ， 更应以实用和价格低廉为滋补原则 。
11、忌贪凉
秋凉之后 ， 昼夜温差变化大 ， 是脾胃病高发季节 ， 特别是溃疡患者更易复发 ， 因此这个时节应格外注意调停脾胃 。尤其是患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的人 ， 要特别注意胃部的保暖 ， 适时增添衣服 ， 夜晚睡觉盖好被褥 ， 以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病 。
【没病别乱补 冬季养生注意11大饮食禁忌】在饮食方面 ， 立秋后人们不宜多吃寒凉食物或生冷不洁的瓜果 。所谓”秋瓜坏肚”的民谚就是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病 。因此 ， 专家提醒人们 ， 立秋之后应慎食瓜类水果 ， 脾胃虚寒者尤应禁忌 。患有消化道疾病的人在秋季一般应当少食多餐 ， 多吃熟软开胃易消化的食物 ， 减少进食油腻食物 。
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