很多的人都不满意自己的肌肤，尤其是女性朋友都想拥有一张水嫩的肌肤，接下来小编就推荐给大家美容养颜粥、汤以及能美容养颜的食物，让MM们既能美容又不影响身体健康 。
文章插图
美容养颜粥
今天给MM们推荐一款美容养颜效果很好的粥，味道也清香可口，很是给力 。
红茶玫瑰粥
材料：红茶5克、玫瑰花4克、百合花5克、粳米50克、糯米80克
【美容养颜粥 健康美味的养颜药粥有哪些】调料：我们还需要适量的冰糖调味
做法
1、将红茶放入茶包中 。
2、锅中加清水，玫瑰花、百合花分别洗净，放入锅内 。
3、接着把红茶包放进去，等到水开再煮8分钟，接着捞出玫瑰花、百合花和茶包 。
4、粳米、糯米洗净，浸泡30分钟，倒入锅中 。
5、大火煮开，转小火，煮至黏稠 。
6、调入冰糖，煮化即可，也可调入蜂蜜，温热食之 。
在超市和药店里，都可以买到烘干的玫瑰花，多用于泡茶 。其实自古以来，玫瑰花就有很多食用方式，比如有人把玫瑰酿成玫瑰花酒，有人把玫瑰做茶饮当做日常保健之用 。早在宋代，民间就有用糖腌渍玫瑰花瓣而制成的“玫瑰花酱”，人们在春季用其鲜花浸酒、做糕点、入肴馔，做出玫瑰花粥、玫瑰花茶、玫瑰肉、玫瑰锅巴、玫瑰豆腐等等，而在秋冬季就用玫瑰花酱调味取其香甜爽口 。
玫瑰花中含有300多种化学成分，常食玫瑰制品可以柔肝醒胃，舒气活血，美容养颜 。玫瑰初开的花朵可入药，有理气、活血等作用 。玫瑰露还可以改善皮肤质地，促进血液循环及新陈代谢 。玫瑰花在欧洲一些地区可直接食用，玫瑰根茎煮来吃，玫瑰根可用来酿酒和制造花齿轮 。
明代卢和在《食物本草》中说：“玫瑰花食之芳香甘美，令人神爽” 。玫瑰花含有多种微量元素，维生素C含量高，玫瑰花可制作各种茶点，如玫瑰糖、玫瑰糕、玫瑰茶、玫瑰酒、玫瑰酱菜、玫瑰膏等 。
美容养颜汤
红枣5粒，苹果1个，鸡蛋1个，酒酿(醪糟)1杯 。
做法
1、红枣洗净后用温水浸泡至软，切开去核 。苹果洗净切成小丁;
2、将去核的红枣肉和苹果丁一起放入砂锅中，加水煮15分钟;
3、将鸡蛋打散成蛋液，均匀地淋入锅中，煮成蛋花;
4、待蛋液凝固，倒入酒酿，搅拌匀即可 。
6款效果不错的美容养颜汤
1.土茯苓老龟汤
脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性
土茯苓老龟--清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧 。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法 。
工作太忙、压力太大的女性
2.西洋参甲鱼--比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的 。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃 。
3.虫草煲水鸭汤
肺热、咳嗽多痰的女性
虫草煲水鸭--主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用 。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反 。
咳嗽、气短女性
4.霸王花排骨汤--清火润肺、补气，可以经常食用 。
5.红枣乌鸡汤
月经不调，皮肤粗糙的女性
红枣乌鸡汤--红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢 。
6.天麻乳鸽汤--天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐 。
美容养颜的食物
1、小米粥
小米富含色氨酸，色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感 。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，具有镇静和诱发睡眠作用 。
睡前不妨煮一碗小米粥来吃，不仅有助于睡眠，还能帮助美容 。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物中的色氨酸含量也非常高 。
2、全麦食品
全麦食品中含有丰富的B族维生素，相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统功能，消除烦躁不安、促进睡眠的作用 。
因此，睡前可以吃燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等全麦食品 。
3、牛奶、核桃
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