篮球入门技巧简介 _入门

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篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，下面我们一起来看看篮球入门技巧简介。

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篮球入门技巧入门
训练主要是加强球形度和手指力量的训练。做这个训练时，双脚自然分开，齐肩，一只手持球，另一只手手掌放在下面，用指尖触球，然后进行抓捏的步骤，动作重复进行。
触球时，张开手指，双手交替。
划水的实践
增强手感，提高控球能力。
这种训练方法主要是为了加强球性。训练时自然站立，将球放在双手之间，双手举过头顶，来回挥动球。做这个动作的时候可以慢慢做，然后加速，一步一步来。每次训练分5组进行，每组100次，中间休息2-3分钟。

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双手前上下传球的练习
这个方法主要是训练手指的灵活性。训练时脚自然分开，手伸在胸前，上下放置，球放在中间。就像是头上的桨。每次训练做100个练习，5组，休息1-2分钟。仰卧球拍练习
手部旋转练习
双手持球，开始从头部一路向下，一路绕脚，把球绕一圈。这种方法可以边绕篮球场走边练，每组绕篮球场走两次，可以做5组。
用手指做俯卧撑
我相信每个人都可以做俯卧撑，但是做完了就把手指贴在地上，这样可以锻炼力量。毕竟运球的时候需要用力运球，后面会跟你提到。
腰部锻炼
训练手指也可以把球绕在腰上，双手交替练习。这种训练可以帮助练球，而且这个动作也很有用，在以后的比赛中也会用到，所以练好这个动作很实用。这种训练方法简单又异性，即使在球场上看别人打球，也可以不尴尬的停下来。

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另外，除了手功夫，脚功夫和手脚功夫同样重要，也就是俗称的“协调” 。协调的方法有很多。简单的在外面跳绳是很实用的方法。当你有空的时候，你可以听音乐和跳舞。如果单纯训练腿部的协调性，有空就可以跑步。跑步有很多好处，可以训练耐力和协调性。另外跑步不受场地限制，时间容易腾出。每天放学上班后，可以规划好路线，在离家近的路上跑几圈。只需要十五分钟。

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训练全身协调性对大家来说只是几个简单的方法，因为大家都只把篮球当成娱乐，而在训练器材方面，职业篮球队的训练场地、物资、训练手段都比较完善。如果你觉得自己离NBA或者CBA的人还很远，在这里，边肖可以糟蹋它。职业选手的训练很早，有的甚至在小学一、二年级进行职业训练。而且在高水平运动队中，由于教练员的教学水平和硬件水平都很高，所以水平会突飞猛进。
【篮球入门技巧简介】以上所说的都是基本功中的基本功，因为没有这些艰苦的条件，你以后是无法进行训练和动作练习的。