据悉 ， 成人中约有30%出现睡眠障碍 ， 其中三成属情况严重 。可见睡眠障碍十分普遍 ， 它危害着许多人的健康 。这个问题业已成为医学的重要研究对象 ， 国内外许多人正在致力于研究睡眠障碍的治疗药物 。
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太极拳
然而 ， 药物治疗毕竟是消极的、效果也是有限的 。笔者主张在使用药物治疗睡眠障碍的同时 ， 可以采用自然疗法的积极方式 。其中 ， 较为理想的 ， 可以考虑中国传统的文化体育——太极拳 。这里 ， 谈一点个人的体会 ， 希望引起医学界的重视 ， 也希望能够对失眠患者有点帮助 。
【常练太极拳 治疗睡眠障碍有奇效】太极拳是融合了中国古代阴阳五行学说、道家的哲学思想和养生术 ， 以及中医的经络学说 ， 而创编的一种优秀的文化体育项目 。时至今日 ， 它业已成为深受大众喜爱的兼具预防、康复和养生医疗功能的运动方式 。太极拳流传几百年来 ， 虽然流派众多 ， 但其最为根本的锻炼原理和方法 ， 却有一致之处 。以下略道一二 。丹田——元气的培养 。丹田是古代道家养生术中的重要发现 ， 它被认为是储藏真气的“夹室” ， 是“炼精化气”之所在 。
当代人的研究 ， 祛除了它的神秘性 ， 认为丹田运动实际就是通过腰腹内部揉按 ， 来帮助调节内分泌 ， 包括增强性激素分泌功能 ， 从而维持和增强人体的生命力 。太极拳吸收了内丹术的合理思想 ， 主张锻炼时气沉丹田和丹田内转 ， 用丹田的转动带动四肢百骸的运动 ， 讲求内不动则外不发 。因此 ， 通过太极拳锻炼 ， 有望调节内分泌功能 ， 而使身体机能正常化。
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