花式篮球训练的技巧 _篮球

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如今篮球运动除了常规的比赛打法之外，还有作为表演性质的花式篮球，下面我们一起来看看花式篮球训练的技巧。

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花式篮球训练技巧
首先，用手指转动球
刚开始可以坐在床上练习(好处:球从两条腿上掉下来不会跑很远；不用弯腰就能接住球；球不会落地，不会让楼下的老太太生气。) 。
刚开始的时候，球一上手就会滚下来。主要是手指用力不了。想要有一个旋转流畅的篮球，首先要有一个稳定的支点，因为刚开始的时候，你不能用力，手指会跟着球。
双手同时转球。旋转球落在手指上很容易把握。千万不要摇手指。如果有一些偏差，可以通过调整手的位置来保持平衡。幅度不要太大。总之，熟能生巧。不要怕掉，越掉越接近成功！煮熟后，也可以用手指轻拍球的左下侧，使球保持旋转。
第二，手指拍球
要想快速打好球的频率，就要让手指充满力量，因为手指排球的原理是双手之间的距离很近，手臂的摆动不能很大。这样手就不能用力，只能靠手指的拉伸频率。如果手指没有力量，那就没用了。
刚开始练的时候，大家都会非常不习惯手指用力，情不自禁的向上摆动，关节距离也不会保持的很好。为了抑制这种现象，可以找一个绳套套在手上，让双手只能保持一定的距离(10 cm左右)，这样再投篮的时候，双手就不会因为对方手的力量而向上摆动或者被拉开很大的距离。双手合在一起不需要用力。为了把球拍拿起来，手指会“尽职” 。
刚开始肯定很费力，因为双手会有向球道两侧摆动的倾向，需要很大的努力才能克制。但如果拍长了，把套子去掉，双手就会放松，不会因为习惯了而左右摆动。但是手指力量要强调。没有实力就射不快。即使你做对了，也不会得到想要的效果。

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第三，手臂转动球
一般都是人从右手转左手，把球放在右手，举起大师。让球沿着手臂滑下去。这个时候主要是胸部把球转到左臂，主要靠胸部肌肉的上半部分，这样球才能走的顺畅。走到左臂，让它微微下垂，球就会滚下来。
【花式篮球训练的技巧】开始练的时候可以转一圈，熟了可以从左手到右手连续转(手掌朝外，指尖并拢) 。技术好的话可以右手转球再放到手臂上，这样效果会很好。稍微熟练一点的话，可以用脖子从头转到背，但是一开始一定要摔下来。多练习，先从手臂转体，球靠近右臂根部时再低头，但手臂和颈部要在同一水平面上。让球自己去，抬起头。
穿过纽约哈莱姆区的黑夜，从第153街右转进入第155街，这里是波罗棒球场的旧址。自1891年以来，该体育场一直是纽约巨人队的主场。1911年，它的木制看台引起了一场大火，整个体育场被夷为平地。今天，这里矗立着一座17层的“贫民窟建筑” 。你可以猜到人们称之为“Polo体育场公寓” 。
公寓楼顶的露台空无一人，除了晾衣绳和电视天线。从这个古老的棒球圣地往下看，你可以看到一个涂有红色和绿色油漆的沥青篮球场。一些棕色牛皮纸袋里的空啤酒瓶在苍白的路灯下无处藏身。那是另一个圣地:洛克公园。
从60年前开始，洛克公园就是街球的圣地，和NBA一样古老。1946年，纽约公园管理局(new york Park Bureau)的工作人员霍科姆洛克(Horcombe Locke)决定在一个闷热的夏夜，为哈莱姆区那些游手好闲的孩子找些消遣，于是他成立了一个夏季篮球联盟。困扰公园的是洛克公园的网总是不到两天就破了。最后，公园经理干脆不换网，所以光秃秃的铁环直到今天依然是街球场地的醒目标志。
篮网的作用是减缓篮球的下落速度，也是远投时的一个抢眼的标志。没有篮网的直接后果就是早期的街球远射很少，球员喜欢扣篮或者上篮得分，所以必须先过后卫。街球花式风格诞生了，但当时腿下没有运球，最好的球员只擅长不同方向的运球。