我国肛肠疾病的患者特别多 ， 尤其是在冬季更是高发季节 。最近网上一份关于肛肠疾病的数据吓呆了小编 ， 数据显示 ， 有一半的人患有肛肠疾病 ， 这是多么恐怖的数字啊 。冬季既然是肛肠疾病高发季节 ， 那么我们如何来预防呢？
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冬季如何预防肛肠病
预防肛肠疾病的小妙招1、不食用不易消化的食物
炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化 ， 因此在肠胃里滞留的时间会比较长 ， 产生较多气体而引发腹胀 。
2、注意个人的卫生
预防肛肠疾病 ， 患者朋友要能够能够注意自己的身体卫生 ， 这是首要的条件 ， 最好是在晚上的时候能够及时的清洗肛门 ， 而内衣裤最好也能够及时的清洗 ， 这是预防肛肠疾病的最重要的 。
3、适度补充纤维食物
高纤维食物并非只会导致腹胀 ， 有时恰恰相反 ， 在摄入高脂肪食物后 ， 有时反而会有减轻腹胀的功效 。原因在于 ， 高脂肪食物难以被消化、吸收 ， 因而在肠胃里逗留时间往往比较长 ， 而一旦有纤维加入 ， 受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通 。
【冬季肛肠疾病高发 8个小妙招来预防】4、少食高纤维食物
如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜 ， 它们都很容易在肠胃内部制造气体 ， 从而导致腹胀的出现 。
5、注意锻炼身体
每天应该坚持1小时左右的适量运动 ， 不仅有助于克服不良情绪 ， 而且可以帮助消化系统维持正常的功能 。
6、克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱 ， 或刺激胃部造成过多的胃酸 ， 其结果也会使胃内气体过多 ， 造成腹胀加剧 。
7、改变狼吞虎咽的习惯
进食太快或边走边吃等不良习惯？ ， 会很容易吞进不少空气；此外 ， 常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部 ， 引起腹胀 。
8、注意排便习惯
要锻炼自己的排便习惯 ， 最好是能够为定时的排便 ， 令自己大便能够顺利 ， 很多的肛肠疾病都是从便秘而来 ， 若是能够锻炼自己的排便习惯就能很好的预防肛肠疾病 。
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