在冬天要怎么养生呢？我国中医在一天24小时都会有不同的养生方法，并且还有两大禁忌需要特别注意 。在这里，就来具体为大家介绍一下关于中医养生的方法都有哪些，千万不要错过了 。
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冬季养生
中医养生的三大原则1、适当锻炼，切忌大汗淋漓 。
中医认为冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液 。故冬应“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的 。冬季养生适宜进行室外的锻炼，这样能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统和体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善机体抗寒能力 。
2、勤健脚板，促进血液循环 。
冬季更应该常保持脚的清洁与干燥，袜子勤洗勤换 。每天坚持步行半小时以上，活动双脚 。并且早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环 。冬季注意脚的保暖十分重要 。中医认为足为人体之本，是三阴经之始、三阳经之终，与人体十二经脉、脏腑、气血相联系 。常言道“寒从脚下起”，这是因为脚远离心脏，供血不足，热量较少，保温力差，所以脚的保暖很重要 。那除了白天注意要脚的保暖外，每晚坚持用热水洗脚也是非常好的做法 。
【冬季养生大全 附送人体24小时养生“说明书”】3、保暖防犯病，保护呼吸道 。
冬季气温较低比较寒冷，非常容易诱发各种慢性病复发或加重，冬天也是心脑血管疾病的高发季节 。而且，很多疾病都是从感冒、咳嗽开始的 。因此，冬季应注意防寒保暖，人体特别要注意的保暖部位是颈部、背部和脚 。颈部保暖很重要 。气管炎和肺炎都是从呼吸道感染开始的 。背部的保暖也要重视 。因为背部是人体的阳中之阳，风寒等邪气极易通过背部侵入而引发外感性疾病、呼吸系统疾病和心脑血管疾病 。
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