少吃辛辣油腻食物
气血不足通常会导致脾胃受损 ， 因此要少吃辣椒、大蒜、洋葱等辛辣刺激食物 ， 油炸类的也要少吃 ， 以保护脾胃 ， 避免加重气血不足的症状 。
多喝粥汤类
粥汤类的营养非常全面 ， 比如山药粥、羊肉汤、双耳汤(黑木耳、银耳)、大枣粥、生姜红糖水等 ， 有很好的健脾补肾益气等功效 。此外小米粥要多喝 ， 温脾养胃的同时能起到安神的作用 。
总结：相信大家看完小编讲解的有关于血虚的一些做法和食疗 ， 相信大家已经铭记于心了 。只要大家照着这些方案和方法 ， 相信血虚一定会离你而去的 ， 你也会有一个健康的身体 。
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