4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段 。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题 。
对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期 。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状 。
5.影响生育力
正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期 。
6.罹患慢性病的机率增加
熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病 。如高血压，糖尿病等 。
7.视力危害最大
建议每熬夜(23：00以后)1小时，做一次眼保健操 。否则后果严重 。一定要注意，带眼镜是很痛苦的.如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状 。
过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高 。
疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多 。
【熬夜的人吃什么好 推荐几款熬夜经典食疗方】总结：通过小编上文的介绍，你知道几款熬夜经典食疗方的做法了吗?你知道熬夜的人吃什么好了吗?大家不妨尝试一下 。不过，熬夜的危害太大了，所以建议大家还是少熬夜的好，毕竟健康才是最重要的 。
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