气功和体育锻炼都是人类自我心身锻炼方法 ， 都具有健身作用 。体育锻炼也包括了“调身”、“调息”、“调心”三方面相应的内容 。如“调身”本来就是体育锻炼的主要内容 ， 而呼吸的调整对于体育锻炼来说也很重要 ， 就象长跑运动员必须使呼吸与步伐相协调一样 。正确的呼吸方法 ， 是“调身”达到完美状态的保证 。体育锻炼也很重视心理状态的影响 ， 几乎所有的体育项目的竞技成绩都与运动员的心理稳定性有关 ， 只是影响的程度不同 ， 象射击、射箭 ， 情绪的任何波动都可能大大影响成绩 。
【气功和体育锻炼不一样的地方】
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气功和体育锻炼不一样的地方
传统体育中的武术 ， 与气功更是密不可分 。所谓“外练筋骨皮 ， 内练一口气” ， 就是指武术与气功的结合 。武术发展到今天 ， 最引人注目的还是它与气功结合而起到的健身治疗作用 。传统气功中的“五禽戏”、“八段锦”等许多功法 ， 往往也同时被归入体育锻炼之列 。
但是 ， 气功与体育锻炼之间仍有很大的区别 ， 表现在以下几个方面：
1.体育锻炼着重“调身” ， 即形体的锻炼 ， 其“调息”的目的是为了在激烈的体育锻炼过程中得到充足的氧气供应 ， 并不断地从体内排除二氧化碳 ， 以保证大脑、肌肉所消耗的能量得以及时的补充 ， 从而保证体育竞技顺利进行 。也就是说其目的在于使形体的锻炼得到充分的发挥 。而“调心”也同样是为了保证形体的完美发挥 。气功与此不同 ， 气功的三要素中 ， “调心”起着决定性的主导作用 ， “调身”只是顺利进行调心、调息的重要条件 ， “调息”则有助于体势的放松和精神的宁静 。三者有机地结合起来 ， 逐步达到气功入静状态 ， 并在意识的主导下进行机体内部功能的自我调整和锻炼 ， 通过特殊的心理过程来改变自身的生理状态 ， 达到治病强身的目的 。
2.与体育锻炼相比 ， 气功更强调人的心理状态对人体健康的影响 ， 强调通过主动的自我精神活动来调整自身的生理活动 。在气功入静状态下调动和培育人体的生理潜力 ， 起到强身治病的作用 。
3.气功锻炼是在气功入静状态下进行的有呼吸要求的运动 ， 它要求在保持松静自然的基础上 ， 全身协调运动 ， 呼吸柔和细缓 ， 使耗氧量降低 ， 心率减缓 ， 血压降低 ， 在整体上提高身体素质；这与一般的体育锻炼使呼吸加快 ， 耗氧量增多 ， 心率加快 ， 血压升高 ， 从而加快身体某些部分的新陈代谢 ， 使形体按特定的要求完美发展等 ， 有着很大区别 。
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