聪明的女人都会养成这14个好习惯,让自己偷偷变美

很多人都羡慕那些身材苗条、举止优雅、打扮精致的漂亮女人

聪明的女人都会养成这14个好习惯,让自己偷偷变美

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岂不知她们为了拥有这些 , 不知道为此比你付出了多少倍的努力 , 所以不要羡慕别人 , 从今天开始让别人来羡慕你吧!
我们虽然做不到像别人那样每天坚持跑步 , 去健身房锻炼 , 晚上不吃饭 , 但是我们可以坚持以下好习惯 , 照样能赢得别人羡慕的眼光
一 饭前喝一杯水
在你吃东西之前 , 先喝一杯水 , 这样可以减少饥饿感 , 帮助你减少你吃东西的数量 , 而且还能有助于消化 , 对身体的健康有益
二吃饭要吃七分饱
俗话说:“吃得多死的快” , 这话听起来虽然不中听 , 但是经常暴饮暴食 , 不仅不利于身体健康 , 而且还会让身体横向无限扩张
【聪明的女人都会养成这14个好习惯,让自己偷偷变美】所以吃饭要吃七分饱 , 不仅能够让你长寿 , 还能控制身材不走样
三 饭后贴墙站立半小时
身材高与矮我们无法选择 , 那是父母给的 , 但是好的形体 , 我们可以通过努力也可以拥有 , 饭后有时间我们可以双脚并拢 , 贴墙站立半小时 , 不仅有助于消化 , 不囤积脂肪 , 还可以塑造完美形体
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四 不吃零食 , 不加餐
吃零食好像成了女人的一个独有的习惯 , 甚至有人认为不吃零食的女人 , 就不是真正的女人 , 特别是有些年轻人 , 由于熬夜熬得太晚 , 还养成了晚上睡觉前再吃一点零食 , 岂不知这样不仅很伤身体 , 也是体重不受控制的最主要原因 , 如果你细心的观察一下你会发现 , 那些胖女人大多都是爱吃零食的女人
五 戒糖
戒糖这个词是这两年最为人们所熟悉的两个字 , 抗糖化也是这两年最为流行的美容护肤方法 , 抗糖化可以提高皮肤色泽度 , 预防和减轻皮肤的衰老 , 防止皮肤松弛 , 避免皮肤粗糙 , 还有一个减轻皮肤黄染 , 让皮肤增白的功效
戒糖还可以减肥 , 因为如果摄糖量过多 , 会让多余的糖分转化为中性脂肪
六 多吃水果和粗粮
俗话说:“女人想美丽 , 就从排毒养颜开始” , 排毒养颜就是通过排除体内毒素 , 从而达到保养肌肤的目的 , 而多吃水果和粗粮 , 可以有效地帮助清理肠胃 , 排出体内毒素
七 晚上睡觉前做几个瑜伽动作
做瑜伽是塑造体形 , 提升气质的最好方法 , 我们虽然做不到一次做那么多 , 但我们可以挑几个动作来做 , 长期坚持下去 , 会让你的形体在不知不觉中 , 悄悄地发生变化 , 变得越来身姿挺拔 , 越来越有气质
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八 每天喝一碗美容养颜汤
比如红枣、生姜片、枸杞放在一起烧水喝 , 也可以隔两天喝一碗红枣银耳汤 , 还可以每天吃一个鸡蛋 , 喝一碗小米粥等等 , 目的就是为了补气血 , 因为只有气血充足 , 才能让你拥有白里透红的好皮肤
九 睡前泡脚
俗话说:“睡前一盆汤 , 胜过开药方” , 所以睡前泡泡脚 , 不仅可以促进血液循环 , 刺激足底穴位 , 具有驱除寒冷 , 促进代谢的作用 , 还能够有效的解除疲劳 , 帮助你入眠的功效 , 是最简单、无成本、最好的养生方法
古人就说过:“春天泡脚升阳固脱 , 夏天泡脚去湿除暑 , 秋天泡脚润肺濡肠 , 冬天泡脚丹田温灼”所以这个好习惯一定要坚持
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十 坚持涂眼霜
俗话说:“人老先老脸 , 老脸先老眼” , 因为我们的眼睛除了睡觉 , 无时无刻都在工作着 , 是很容易导致眼睛疲劳的


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