既然尿液浓缩是夏季尿结石高发的主要原因，那么大量饮水就是防治尿结石的最简单的方法，而且这种方法对各种成分的结石都有效 。
大量饮水能缩短游离晶体颗粒在尿路中的滞留时间，能促进微小结石自行排出，能降低成石物质的尿饱和度从而抑制结石形成，还能减少尿路感染的机会 。大量饮水看似简单，但也是有讲究的 。
目前公认，日饮水量的标准是将每日尿量保持在2000毫升以上，到尿液清亮无色或微黄为宜 。这样每日约需饮水2500至4000毫升 。如从事高温工作或运动量大、出汗多，则饮水量还要相应增加 。饮水种类以白开水、纯净水和矿泉水为佳，淡茶水、橙汁与西瓜都是好的摄水方式 。要主动饮水，不要等感觉到渴了才喝水，而且一天之内饮水量要尽量均衡分布 。
【夏季:结石患者少喝啤酒淡茶多喝水】夏季有两种饮料很受人们欢迎：啤酒和茶，两者都能增加尿量，但可惜都不是预防尿结石的最佳方法 。这是因为啤酒内含有丰富的钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷等酸性物质，它们相互作用，可导致尿液中嘌呤类物质的代谢产物——尿酸大大增加，因而尿酸结石形成的危险因素将成倍增加，所以夏季不宜过多饮用啤酒，合并痛风的尿结石病人更应禁止饮用 。茶叶中因含有丰富的草酸，大量饮用有增加草酸钙结石发病率的风险，结石病人应尽量少喝茶或喝淡茶 。
北京晨报采访人员 孔瑶瑶
推荐阅读
- 夏季喝点养生茶 远离热邪侵扰
- 食物养生知识 夏季调节食物的养生食物有哪些
- 螃蟹可以和萝卜一起吃
- 胆结石喝姜茶会怎么样,治疗胆结石茶方
- 夏季吃黄瓜有营养，推荐三款凉拌做法
- 绿茶养生保健 夏季饮用好处多
- 口红|夏季爱用口红合集！速来！
- 社交中屡试不爽的经典话术，社恐患者也能轻松成为社交王
- 漂流要带什么东西呢
- 漂流要注意哪些事项呢