俗话说：一日之计在于晨 。早餐的质量不仅影响人一天思维能力 ， 吃不好竟然还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题 ， 甚至有研究表明 ， 不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁!!!下面减寿的不健康早餐习惯你中了几条?怎样吃才最健康?
【六大早餐习惯会折寿】
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1、早餐吃太快 ， 患癌风险高
专家指出 ， 狼吞虎咽最直接的影响是消化不良 ， 肥胖的几率翻倍 ， 咀嚼不细 ， 胃肠负担加重 ， 患上胃食管反流的几率大大增加 ， 而且吃饭太快无法激发脑神经活动 ， 人会变笨 。而且 ， 多数人不顾食物太烫就匆忙吃完 ， 长期高温饮食可能会诱发癌症 。越来越多的研究显示 ， 饮食过热和食道癌等多种消化道疾病息息相关 。
小编TIPS:细嚼慢咽 ， 不仅能够使食物很好的消化 ， 而且营养也会被很好的吸收 ， “心急”也得慢慢吃“热豆腐”嘛!
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