春季是人体毒素堆积最多的时候，这是时候如果不把毒素排出体外的话 。它就有可能在你的脸上显现出来 。那么如何排毒呢？吃什么最排毒呢？
文章插图
春季排毒的食物有哪些
春季排毒食物1、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素 。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好 。
2、黄瓜
吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质 。
3、莲藕
莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液 。
4、白萝卜
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥 。
5、黑木耳
黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。
6、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便 。
常见排毒方法碱性浴疗法
进行碱性浴疗法能够冲掉积存在皮下组织内的酸性废物，使得肌肤变得更加有弹性，更加紧实 。
做法：往泡澡水中加入150-200克含有中草药、花草精华的香氛浴盐，然后泡浴15-30分钟即可 。这种方法还是相当简单的，但效果非常好 。
深呼吸放松法
【春季想排毒就吃这6种食物 这些常见方法要牢记】每时每刻都在进行的呼吸，也是身体排除堵塞的方法之一，在小区的绿化带或是阳台上自制的阳光小花园中，双脚呈放松状站立，然后将双手放在小腹位置，深呼吸，直到感觉肚子里充满空气后，再闭气3~5秒，然后慢慢吐气，如此循环5次，即可 。
充足睡眠法
人体处于睡眠状态时，是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期，如果长期睡眠不足，受损细胞就无法得到修复，每天保证7小时的睡眠，并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态，至关重要 。
推荐阅读
- 春季适合吃什么水果 春季水果的搭配原则
- 春季带孩子出游的3个好处 但需注意这些注意事项
- 春季孕妇吃什么水果好 推荐七种水果
- 春季健身的最佳方法 有氧操最适合
- 春季健身这8大误区一定要避免
- 春季男性养生的三要素 春季保健吃什么好
- 春季老人养生吃什么好 推荐四款美味菜肴
- 孕妇春季不宜吃的食物 8种食物孕妇要注意
- 春季养生吃“四香”必不可少 推荐这些家常菜
- 瑜伽羽毛球骑行 春季养这6种运动最适合