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皮肤怎么补水 十款补水食疗方不能少( 二 )

食疗西红柿补水健康知识


而一旦脾胃功能失常，津液生化不足，身体就会像没有水源的水库，皮肤得不到水分的滋养，自然就会干枯萎黄无水分 。
所以，冬季想要补水，一定要先补脾益气，才能化生津液，通达阳气，才能有充足的津液随阳气散布，为滋润皮肤打下良好的开端 。
第二步：后润肺
通过健脾后，我们向身体输送了大量水液，从而不必担心“水源”的问题 。那么这些水液要如何输布到你的全身肌肤呢?这时就要发挥肺的作用了 。
水分要经肺的宣发作用，如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体，才能濡养五脏六腑，全身肌肉，润泽皮肤 。若肺的功能失常，失去了输布水液的能力，身体也就不能得到正常的濡养滋润 。
而且，中医常讲：肺主皮毛，肺的好坏直接影响到皮肤和毛发的质量，直接影响到你的容颜 。肺养好了，自然面色红润、皮肤细腻、光彩照人;反之，肺不好则会让你面容憔悴、黯淡无光、缺乏青春的靓丽 。
补脾健脾的食物
马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋) ：味甘、性平，可补气、健脾 。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良 。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食 。
红薯(甘薯、地瓜、番薯)：味甘、性平，归脾胃经，可补脾胃、益气力、宽肠胃 。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻 。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气 。
山药：味甘、性平，归脾、肺、肾经，可补气健脾，养阴益肺，补肾固精 。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻 。湿盛和气滞胀满者忌食 。
栗子：味甘、性温，归脾、胃、肾经，可补脾健胃，补肾强筋，活血止血 。宜于脾虚食少，反胃，泻泄 。气滞腹胀者忌食 。
总结：通过小编上文的介绍，你知道十款补水食疗方有哪些了吗?你知道皮肤补水吃什么好了吗?大家不光要注意外在的保养，也要注重内在的调理，这样才能让你从内而外地做一个水嫩美人 。


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