太极拳发展至今已有300余年的历史，集中了我国古代保健运动的精华 。练拳时，腕、臂、肩、胸、腹、背等全身各部肌肉感到轻松、舒畅，可以使大脑皮质得到“安静”“休息”；同时，肌肉的放松又能反射性的引起血管松弛 。
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练习太极的环境
练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行 。在阳光下运动有许多好处，可以多接受紫外线的照射 。一般，在阳光斜射时练习较好 。在夏季，体弱者更应避免在直射光线下练习，可借树荫等透入光线的地方练习为宜 。
【在怎样的环境下练习太极最好】空气越新鲜越好 。空气污浊，多含二氧化碳、烟灰、尘埃、细菌等物，吸入肺内是不利健康的 。
初学者和体弱有病者最好在平坦宽敞的地方练拳，以便立稳 。但熟练后地面不平坦也可以练习，这对脚的适应力还有好处 。有益于推手技术提高 。
环境幽静容易做到精神集中，情绪镇定 。这对初学者尤为重要，因为初学者最容易受外界事物的刺激 。如果没有幽静处所，就"闹中取静"进行锻炼，时间长了也可以适应 。另外，集体练习，也可配音乐，能使动作整齐，节奏分明，也有助于初学 。
有人说雾天练习太极拳对健康不理 。这个问题要具体分析 。空气中的水蒸气迁冷而凝结成小水珠，浮游在接近地面的空间，形成了雾 。如果在空气新鲜而有雾的地区练拳，对身体健康并没有不良影响 。
在烟尘和废气较多的地方 。本来就不宜练拳 。废气多的地区有雾时空气更坏，因为雾会使大气污染物不能及时扩散和稀释，所以雾天练拳要避开空气污染的地段 。
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