年底频频加班当心“过劳死” ！远离只需做好三件事 _加班

近日，湖南株洲市一名尹姓速递员在骑三轮车送件时，突然猝死，该名快递员每日都早出晚归，一天工作近16个小时。著名的淘宝电商、御泥坊前董事长吴立君因长期通宵熬夜工作，突发脑疾去世，年仅36岁。临近年底，许多公司单位大多是频频加班，而接连出现的青壮年猝死事件，更是引发了公众对“过劳死”的关注。
【年底频频加班当心“过劳死” ！远离只需做好三件事】

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加班熬夜导致过劳死
我国每年“过劳死”高达60万人，超七成白领处于亚健康状态而且，近年来过劳死发病率直线上升，其中以男性人群居多，IT行业过劳死年龄最低，平均只有37.9岁。还有数据显示，在我国，30-39岁的人群工作压力最大，关注过劳死最多；学生、传媒、互联网和金融保险等行业的从业人员过劳死最多，成为过劳死的重度关注者。同时，随着健康状况的下降，40-59岁的人群，越来越忧虑过劳死的问题。
“有工作，没生活”也几乎成了职场人的常态。中国人力资源开发网一项调查显示，80%以上的企业存在员工经常加班的现象，我国职场人仅三成能享受带薪休假。在一项有13065人次参加的调查当中，所有受访白领中，仅12.28%的人认为自己完全健康，超过四成人觉得自己处于“亚健康”状态；回答说感觉到疲劳的约28.8%，有10000多人感觉自己非常疲劳，出现肩颈僵硬，还有头痛或胸闷的症状；还有15.7%的人感觉到衰老感，未老先衰。
压力大、常加班、过度劳累等都是猝死原因专家提醒，人就像一根10厘米长的皮筋，把它抻到20厘米，即使一万次也不会断；但抻到40厘米，一次就断掉了。
研究表明，当体内疲劳毒素产生过多，就会使全身细胞都受到损害。如疲劳毒素损害人体血管上皮细胞，致使血小板和胆固醇很容易在血管壁上沉积，进而导致动脉粥样硬化、冠心病、脑血管硬化；如果疲劳向过劳转化，细胞损害超限，潜伏在重要器官里的慢性疾病急性发作，极易造成猝死。

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加班熬夜导致过劳死
据统计，在导致“过劳死”的基础疾病中，三分之二以上是由心脑血管疾病引起的。据中国心律失常联盟公布的数据显示，我国心脏猝死的发生率为41.84例/10万人，以13亿人口推算，每年心脏性猝死总人数高达54.4万，居全球之首。工作压力、过度劳累、紧张应激等都是压垮骆驼的最后一根稻草。而“过劳死”的前五位直接死因是：冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。医学研究表明，它们都与压力有关。
苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣说，拼命工作在带给你金钱、地位和成就感的同时，也消耗着你的健康，吞噬着你的生活。我们期望高薪通常是为了更好地生活，可等到我们收获了一串冷冰冰的数字以后，却发觉自己也落得一身病痛，这样的结果是否早已远离了最初的梦想呢？
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