三、太极拳是调节生活节奏的拳 。太极拳的意义不仅仅在其本身,它适用于更广阔的空间 。它可以影响到人的劳动、工作、学习乃至全部生活,影响人的一生、家庭以至整个社会,太极拳的许多要领、道理都具有普遍意义 。这就是说,太极拳的精神可以指导人的全部生活,太极练功也可以渗透到生活的方方面面,太极拳与生活可以融为一体 。生活节奏快的人 ， 他们的生活需要调剂 ， 而太极拳的“松、柔、圆、慢”舞蹈型拳型正是他们的甘泉水 。也使他们中许多人摆脱了高速生活节奏的烦恼 ， 使他们不会因快节奏的生活而招致大脑、神经、血管系统受到不良影响 。
【练习太极拳 一项有利于健康的投资】“立身中正”是太极拳的第一要领 。练拳时要“上下一条线”,不前俯后仰,不左歪右斜,前不挺腹,后不突臀,“身如立碑” 。生活中无论站坐行走,保持挺拔中正的身姿,这样不但人有精神,更主要是做人要正直 ， 这是做人的准则 ， 也是太极拳给我们的警示 。
“心静体松”是太极拳的根本 。打拳时要“心静”,心平气和,精神集中,把全部心意放在运拳走劲上 ， 才能全身放松 ， 打拳才有效果 。平时生活也应如此,做任何事情要精神专注,不可一心二用 。只有这样才能提高效率,收到事半功倍的效果 。怎样才能做到“心静”？有导师指点说 ， 多做好事 ， 多做善事 ， 你的内心会很平静 。生活中更要加强品行修养,提高心理素质和道德水平,不计较名利,心胸开阔豁达,待人宽宏大度,遇事沉着镇定,保持良好心态,这无论对健身、对处事都大有裨益 。
四、太极拳是似舞似诗的拳 。太极拳是一项多功能的活动 ， 它不只局限于武术 ， 随着社会的发展 ， 还具有健身、养生、医病、益智、陶冶情操、调节生活、创造健康的心理、优雅的气质、高尚的追求等作用 ， 以达到修身养性 ， 延年益寿的目的 。因为它的架子舒展 ， 外形优美 ， 一般拿它作为美学来欣赏 。全身心打拳 ， 炯炯的眼神 ， 抖擞的精神 ， 眉宇中隐约流露出一股刚毅；动作圆润舒展、柔中带刚 ， 一招一式如行云流水般流畅……手上的动作一起 ， 整个人就立刻沉浸到太极的世界里 ， 似乎忘记了周围的一切 。不管遇到什么烦心事 ， 只要在太极的世界中静一静 ， 总能洗去浮躁 ， 感受到生活中的幸福美好 。太极拳是活的不倒翁 。在走化时 ， 像墙头草 ， 任意随风摇摆 ， 更像荷花一样有出污泥而不染的风骨志节；在风光明媚的日子里 ， 能保持着宁静高贵；在风雨飘摇中更有一份傲骨；在寒夜苦冷中 ， 能保持自己不失真情；在小小池塘里 ， 似有天仙般的美丽；在辽阔水面上 ， 能迈开自己的胸襟 。好美的意境……那缓慢圆转而又似舞似诗的体育特征是任何人一看而深印在心的 。
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