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孙俪是出了名的健身达人 ， 私下常喜欢晒各种健身照片 ， 有时候是练瑜伽 ， 有时候是普拉提、还练过拳击 。 对于健身的内容涉猎十分广 ， 每回邓超都会拿起手机猛拍 ， 发在微博中搞怪 ， 实则实在炫妻 。
粉丝们习惯了两夫妻的相处方式 ， 也从这些小细节中体会到 ， 只要自身发光发亮 ， 你的另一半哪里还会想着出轨、找乐子 ， 宠妻还来不及呢 。
邓超与孙俪的恩爱 ， 粉丝们看在眼里 ， 就连两人的孩子也被这种神奇的家庭氛围所影响 ， 同样有着一个有趣的灵魂 。 作为旁观者 ， 我们不仅羡慕他们的关系 ， 更羡慕孙俪永远苗条美丽的身材 。
因为常年练习瑜伽 ， 所以她身体柔软 ， 整个人的气质也变得平和有亲切感 。 都说喜欢跳舞的人 ， 连睡觉也要压腿拉筋 ， 一天不拉筋就浑身不舒服 ， 果然 ， 孙俪也是这样的人 。
不过成为家庭主妇、妈妈之后 ， 想要平衡自身的兴趣与家庭、工作的关系 ， 孙俪有自己的妙招 。 比如在做家务的时候 ， 顺便做简单的健身 ， 这样两不耽误 ， 自己也能承受 。
于是我们就看到了在厨房一边拉筋劈叉 ， 一边洗碗的孙俪 。 只见她穿着家居服和家居拖鞋 ， 旁若无人地干着家务 ， 双手双脚各忙各的 ， 被邓超拍下分享到微博 。
这么努力是为了什么呢？或许有人说孙俪是明星 ， 这不过是作为女明星的自我修养 ， 但其实这也是孙俪用最大限度满足自己的兴趣而已 ， 顺便能拥有个好身材 ， 对自己的事业也有帮助 。
每次出席活动 ， 孙俪虽年龄再长 ， 但身材总能比许多明星好 ， 有时候甚至比过了20出头的主持人 ， 这得益于她超强的时间管理 。 同样的时间 ， 有同样多的工作、琐事要忙 ， 她只能利用碎片时间来健身了 。
众所周知 ， 孙俪在娱乐圈是出了名的健身达人 ， 她经常会在社交平台上和大家分享一些健身照片 ， 她最喜欢的运动就是普拉提运动 ， 有时候她也会带着女儿一起练习 。
其实在娱乐圈中 ， 不止孙俪在坚持打卡普拉提运动 ， 比如刘涛 ， 关晓彤和莫文蔚等都热衷于这项运动 。
这项运动不受时间和地点的限制 ， 难度可以掌握 ， 非常适合新时代的我们居家可以做到让你真正实现工作 ， 带娃 ， 健身身三不误 。
下面为大家推荐几组简单入门级动作 ， 赶紧学起来吧！
动作一、腿部锻炼
动作要领：这个动作可以很好地减掉大腿肌肉群多余的赘肉 ， 锻炼的时候 ， 腿部一定要绷直 ， 不要弯曲 ， 才能达到更好的效果 。 每天坚持做四组 ， 每组20次 。 长时间练习可以很好的提臀瘦大腿 ， 摆脱大象腿 。
动作二、双臂提拉
动作要领：保持人站立在瑜伽垫上 ， 脚踩拉力器 ， 双臂不断提拉 ， 动作要缓慢 ， 能够明显感受出来肌肉的收缩为佳 ， 每组20次 ， 每天坚持做4组 ， 坚持不断做这组动作就能帮你告别难看的拜拜肉 ， 整个手臂线条也得到优化 ， 还能练出好看的蝴蝶背 ， 上半身更好看 。
动作三、复合运动
动作要领：在做动作的同时腹部要保持平直 ， 双腿离地并伸直 。 这个动作可以有效锻炼到腹部肌肉群和腿部肌肉群 。 这个动作每组20次 ， 做4组 。 长期坚持下来 ， 帮你消灭大象腿 ， 平坦腹部 。
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