关于户外穿衣你了解多少？ _户外

九十月是户外出行的高峰期，但也是户外风险高发期。面对户外变幻无常的天气，除了带上足够的保暖装备外，正确的穿衣之道，才是我们面对恶劣天气的保障。

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山野考验重重升级
【关于户外穿衣你了解多少？】在户外，即使是温暖的季节，雷暴也有可能在山区短时间形成。而在高海拔地区，出现的急剧天气也会带来暴风雪和大风。

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风险更多地集聚于行进过程中，突降的雷暴、暴雪、大风都是对驴友穿衣装备的又一考验。

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在恶劣天气下，坚韧的衣服是我们的保护层。认真穿衣不仅会让身体舒适，也能减少旅途风险。
户外三层穿衣法则
户外三层穿衣法则，是户外服装穿着的不二法则。大多数有经验的登山者都会总结出一套自己的穿衣方法。

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在户外根据环境或者个人爱好者做相应的增减，要么改变内层，要么多带或者少带几件保暖衣，要么带不同的外套，但有一点始终不会改变，那就是户外三层穿衣法则。

基础层（排汗层）

我们在进行长时间大运动量时，人体会有大量的汗气排出体外，为防止汗气在内层聚集被汗水浸透，以免造成冻伤失温等体感不适现象，这时我们就需要穿着一件吸湿排汗具有速干性能同时又能够起到一定保暖的内层衣物。

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photo by 明毫

基础层作用——基础层提供少量的温暖，主要作用仍然是构建一个远离水分的机体环境。人体在运动过程中大量排汗产热，基础层作为最紧密接触皮肤的层次，起到调节体温与排出水分的作用。

基础层选择——基础层的选择立足材料透气性和合身程度，厚薄保暖程度根据天气状况选择。通常，在攀岩和攀冰等活动时，具有抗撕裂的合成织物更有优势，更容易损伤的羊毛则在徒步上表现良好。

高强度温暖环境活动，比如越野跑，只穿着基础层也是合适的。

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武功山越野跑 | photo by 芳芳

如果你打算在寒冷条件下剧烈有氧运动，如运动登山或滑雪，选择透气为主兼顾保暖的基础层是较为明智的选择，因为防止过热也是需要考虑的问题。

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基础层会有轻量，全能，保暖等程度区分。轻量型注重排汗透气，全能型兼顾保暖与透气，保暖性则强调保温。需要根据活动强度和环境进行选择。

隔离层（保暖层）

由于面料和工艺上与外层冲锋衣有着本质上的不同，保暖层的衣物大多手感柔软，因此也叫做软壳。

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身穿棉服技术攀登 | photo by middleburymountaineer.com

在三层穿衣法中，软壳作为中间层弥补了外层冲锋衣偏硬不舒服的不足，并起到了一定的减震防护功能，更重要的是，在寒冷环境下对锁住体温，减少热量散失，有效防止失温起着关键作用。

隔离层作用——隔离层的主要作用是提供绝缘，阻隔基础层没能保留的身体热量，并防止外界冷空气进入身体。良好的隔离层应该具有透气性，帮助基础层的水气通过蒸发。

隔离层选择——根据天气和活动选择隔离层，若天气许可，只穿着基础层与隔离层也是可行的。无论如何，多穿几层比单一层次更为灵活。