天气严寒，很多热衷养生的人都会选择户外运动的方式来锻炼身体，以达到养生的目的 。但如果运动不当会对身体造成损伤，得不偿失 。今天为大家介绍养生锻炼需遵循的四点原则 。
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一、冬季户外锻炼前要热身
【冬季户外锻炼需注意四大原则】因为冬季气候寒冷，空气湿度小，人体的各个器官都处于系统保护性的收缩状态，肌肉、韧带、关节等灵活性等都明显降低 。若锻炼之前不进行热身的话，很容易发生肌肉扭伤、关节扭伤等情况 。
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