不符合这4条：你的跑步姿势就有问题( 三 ) _跑步

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因此，如果触地时间较短，就可以更好地利用肌肉弹性势能获得动力，从而减少肌肉主动用力，但如果触地时间较长，则肌肉弹性势能一部分以热能形式释放掉，弹性势能就得不到充分利用。

因此，缩短触地时间就成为利用肌肉弹性势能的关键。研究发现，步频相对越快则触地时间越短，所以加快步频不仅可以减少腾空高度，还有助于缩短触地时间，从而更好地发挥肌肉快速拉长再快速缩短过程中所形成的弹性势能。