我不知道当时发生了什么 ， 那些“治疗我”的人也不了解真正的治疗 。他们只是在做症状缓解 ， 从来没有照顾到我内心的痛苦 ， 我的身心受到的创伤 。
在内心深处 ， 我生活在这样一种想法中：我有点不对劲 ， 我不是一个足够好的人 ， 我不适合社会 。我对自己感到羞愧 ， 我试图抑制我的伤害和痛苦 。
我被困在恐惧中 ， 担心未来和我会发生什么 。我试图做出“正确”的决定 ， 但不管我做了什么 ， 父亲都说我是个失败者 。难怪我一直这么着急 。我无法达到我应该怎样做的标准以适应家庭和社会 ， 而且我缺乏安全感 。
当我长大以后 ， 我开始工作 ， 发现当我挣钱的时候 ， 我终于觉得自己有价值了 ， 这暂时缓解了我的焦虑 。
这成了一种困扰 ， 我成了一个工作狂 ， 把我的身份建立在我的收入上 ， 并试图通过我的收入证明自己 。
我隐藏了我的想法、感情和需求 ， 因为小时候不知道我是否会因为做、说或要求任何事情而受到惩罚 。这给我留下了许多未满足的需求和持续的焦虑情绪 。
一个人怎么能这样生活？我们不能 。这不是生活 ， 而是奔跑 。奔跑过这一天 ， 但第二天来了 ， 恐慌又开始了 ， 一切又重新开始 。
我还不得不面对家人对我“生病”的愤怒 。他们说我毁了家 ， 更不用说我父母花在治疗上的钱了 ， 这些钱从来没有帮助我康复 。那真的让我父亲很难过 ， 让我感到内疚 。
所有的恐慌、恐惧、内疚、愧疚、痛苦——感觉不够好、不可爱、不值得——都在无意识地进行着 ， 因为我试图抑制自己真实的感觉 ， 我经历了焦虑的症状 ， 以及抑郁、饮食失调和其他自我伤害的方式 。
许多人都有这种感觉 ， 但他们通过身体手段掩盖了这种感觉 。实际上 ， 他们处于战争状态 。
这就是我分享我的故事的原因：我知道还有其他人也有这种感觉 。如果你也是这样 ， 请善待自己 。
请知道 ， 无论你的生存和应对机制如何 ， 你都不是坏的或错的；事实上 ， 你非常聪明 ， 你找到了让自己感到安全的方法 。
如果你正在经历焦虑 ， 请知道这不是你的错；这是你的神经系统对内部和外部发生的事情做出的反应 。
有时 ， 焦虑意味着我们处于一种处境 ， 或者与一个对我们意义重大的人在一起 。我们想要被爱和接受 ， 所以我们会为尝试做和说正确的事情而焦虑 ， 这使得我们很难真实地表达自己 。
焦虑也可能是我们的神经系统的一种反应 ， 让我们知道我们处于危险的境地 ， 或者我们对归属感、安全感和爱的需求没有得到满足 。然而 ， 真实的威胁和基于过去创伤经历的神经模式的感知威胁之间存在着差异 。
这是一个简单的事实：我们都有一些焦虑 ， 这是人类的一部分 ， 但当焦虑出现在我们的日常生活中 ， 就像对我一样极端时 ， 带着同情和爱去注意它会很有帮助 ， 这样我们就可以做一些内在的疗愈 。
【是什么造成焦虑，我们如何治愈和减轻痛苦】我开始感到轻松 ， 拥抱我内心经历焦虑的那部分 ， 倾听它为什么会感到焦虑 ， 并给予它所需要的；这就是所谓的内在儿童疗愈 ， 爱的再修复 。
当我把焦虑当作我的朋友时 ， 我开始感到轻松 ， 我把它看作是来自内心的信使 。通过花时间倾听 ， 我看到了焦虑是如何折磨着我的；有时候 ， 我真的需要保护 ， 或者转变观念 ， 或者大声说话 ， 或者离开一个环境 ， 而我只有通过倾听才能知道这一点 。
当我开始无条件地爱和接受自己时 ， 我的不安全感 ， 我的不完美 ， 我狂野的生活方式 ， 我自由、真实、疯狂的表情 ， 我深深地爱和关心的方式 ， 以及那些让我害怕的事情 ， 我变得真正自由了 。
为了被爱和接受 ， 我们都习惯于以某种方式被爱和接受 ， 这常常造成与我们灵魂的爱的本质脱节 ， 并可能导致我们对我们不够好和我们有问题的错误想法感到焦虑 。
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