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“每一种行为背后都有一种情绪 。在每一种情绪之下都有一种需求 。当我们满足了这种需求 ， 而不是专注于行为时 ， 我们就开始分析原因 ， 而不是症状 。
你有没有想过是什么造成了焦虑 ， 为什么那么多人焦虑？
焦虑不仅仅来自于我们正在思考的一个想法 ， 它来自于我们的身体内部 ， 来自于我们的内在模式 ， 在那里 ， 未解决的创伤、遗憾和痛苦的经历仍然在“运行” 。
它常常来自错误的基本信念 ， 即“我有问题 ， 我有缺陷 ， 我很坏 ， 我错了 ， 我不属于 。”
焦虑可能会被高度误解 ， 因为它不仅仅是一种症状 ， 它往往源于过去经历下意识发生的事情 ， 主要来自我们小时候的经历 。是的 ， 即使大脑没有 ， 身体也会记录和记忆 。
焦虑通常是我们神经系统自动发出的信号 。是情绪和感觉让我们知道 ， 我们对自己、生活、与我们在一起的人或处境不安全 。这是我们内心的孩子在说 ， “嘿 ， 我需要一些爱和关注 。”
也许 ， 我们可以更加富有同情心和关心他人 ， 而不是因为焦虑而责备、羞愧或让自己感觉糟糕或错误 ， 因为我们知道焦虑往往来自深层次的未解决的痛苦 。
仅仅服用药物或缓解症状可能有助于缓解焦虑 ， 但我们真的治愈了“根本”原因吗？我们是否花时间去理解焦虑在传达什么？它实际上来自哪里 ， 它向我们展示了我们需要什么？
许多人生活在焦虑之中 ， 但他们甚至没有意识到焦虑正在发生 。我们的思想和身体并没有感到舒适 ， 我们可能会通过忙碌、暴饮暴食、喝酒、上网、吸烟、强迫性购物、成就感或持续工作来安抚自己 。
从我最早的记忆中 ， 我感到焦虑 。我在家里或学校都没有安全感 。我感觉和其他孩子不一样；从某种意义上说 ， 我是一个被遗弃的人 。
我很孤独 ， 食物成了我的伴侣和应对机制 。当我吃东西的时候 ， 我感觉自己得到了安慰 。它给了我一种专注于其他事情的方式 ， 以避免我沉迷在痛苦中 ， 它也帮助我应对家人的尖叫或忽视 。
八岁时 ， 我开始感到头晕 ， 这是另一种焦虑出现在我身上 。我父母带我去看医生 ， 他们检查了我的耳朵 ， 做了其他检查 ， 但没有发现我身体上有任何问题 。
那是因为头晕不是因为我身体的某些问题引起的 ， 而是源于我所经历的恐惧和焦虑 。我害怕每一个人和每一件事——我害怕生活 。
我感到极度恐慌 。我不知道该怎么做 ， 当我害怕的时候 ， 没有人安慰我；相反 ， 我父亲叫我“大宝宝”
当我十岁的时候 ， 我的父母开始把我一个人留在家里 ， 有时是在晚上 ， 这对我来说非常可怕 ， 我哭着坐在门口等他们进来 。当他们回来的时候 ， 没有人安慰我 。他们只是说 ， “去睡觉 。”
它们不能满足我的心理需求；我需要被倾听、被爱、被看见和被接受；或者当我受伤和害怕的时候 ， 我对安全和舒适的需求 。正因为如此 ， 我经历了严重的恐慌和焦虑 。当这些感觉发生时 ， 我不知道如何与自己相处 ， 而这种感觉一直在发生 。
然后 ， 当我十三岁的时候 ， 医生告诉我要节食 。我开始害怕吃东西 ， 开始用运动来缓解我的焦虑 。我一点也不知道 ， 在接下来的时间里 ， 我会每天强迫性地锻炼 ， 直到筋疲力尽 。
我一分钟也坐不住 。如果我这样做了 ， 我的心跳会加快 ， 我的身体会出汗和颤抖 。我的创伤正在浮出水面 ， 我不知道该怎么做 。只有不断地行动和忙碌才能让我感觉好点 。
我也在自我伤害和限制食物摄入 ， 所以在15岁时 ， 我因厌食症、抑郁症、和焦虑症进入了我的第一家医院 。
我真的有什么问题吗？不 ， 我只是一个被吓坏了的人 ， 拼命地想感受到爱 ， 被接受 ， 和别人和睦相处 。我只是想在某种程度上感到安全 。
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