俗话说：眼睛是心灵的窗户 。一个人的眼睛是否健康，是非常重要的 。冬季天气干燥，人的眼睛也很容易干燥 。那么你知道吃什么对眼睛好吗?你知道如何保护眼睛吗?今天小编推荐大家4款药膳让你的眼睛水润，赶紧来看看吧 。
文章插图
1.芝麻核桃乳
可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证 。
食谱：黑芝麻50克，核桃肉50克，牛奶(或豆浆)一杯，蜂蜜一匙 。黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内 。
每次各取一匙，冲入牛乳(或豆浆)一杯，加蜂蜜一匙调服 。
2.核桃枣杞鸡蛋羹
功效：有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状 。
食谱：核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，鸡蛋2个 。鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用 。
每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹 。
3.枸杞叶茶
功效：人到中年或步入老年后，若能饮用枸杞子茶，必能眼目清亮，耐老轻身，延年益寿 。枸杞子茶还有安神养血，滋阴壮阳，益智、强筋骨、泽肌肤、驻容颜等功效 。
食谱：枸杞叶60克(鲜品120克) 。枸杞叶煎煮代茶，不时饮用 。枸杞叶性凉甘苦，具有降火明目、清热止渴的功效，并能补虚益精，坚筋耐老 。也可用枸杞子果实代替 。
枸杞子果实猩红，艳如玛瑙，作为传统的滋补明目的上品药，深为国人所喜爱，其风味之美，有口皆碑 。
眼目干涩不爽，兼有腰膝酸软者，可常以枸杞子15～20克，煎煮沸片刻后代茶饮用 。
4.菠菜护眼汤
功效：补肝养血、明目润燥 。常食可改善视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用 。
食谱：猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许，清高汤1公升 。故纸、谷精、甘杞、川芎各15克 。将四味中药材洗净加水1000C.C.，煎煮约20分，滤渣留汤备用 。
猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用 。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用 。
【吃什么对眼睛好 4款药膳让你的眼睛水润】总结：通过小编上文的介绍，你知道哪4款药膳可以让你的眼睛水润了吗?你知道吃什么对眼睛好了吗?眼睛经常感觉不舒服的人，一定要来尝试一下这些药膳，效果一定不会让你失望的 。
推荐阅读
- BBV体育是什么
- 吃什么对皮肤好 5款食疗方可以调理好肤色
- 熬夜吃什么好 常熬夜要吃三款药膳
- 神经衰弱吃什么好 三种神经衰弱食疗方
- 上火吃什么好 熄灭四种火的食疗方
- 咳嗽吃什么好 4款食疗方帮你润肺止咳
- 吃什么补血 8款药膳食谱有效补血调经
- 肠胃不好吃什么 4款健康食疗滋养肠胃
- 桂花茶好的是什么样的,桂花茶的功效和作用
- 花茶喝多了会有什么影响吗,喝玫瑰花茶有什么好处