太极剑是太极运动中比较重要的一部分内容，其主要是拳与剑相结合 。那么在练习太极剑的时候有哪些注意事项呢?又有哪些好处？
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太极剑练习的注意事项
练习太极剑注意事项1、熟练掌握基本剑法 。剑法是剑的基本运用方法 。
是剑术套路的基本元素，一些剑的基本功要先练好，单独提出来练 。
之后你才能在套路中串起来 。剑论说“剑是手臂的延长”，怎么延长的，什么感觉?
要达到像运用手臂一样运用剑，就自如了 。
2、要分析区别剑术动作和太极拳动作的异同 。
同在哪里?动作外形如何相似，内劲如何相似，搞清楚 。
不同在哪里?力点、转换方式?不要练的拳剑不分 。
3、对步法尤其注意 。太极剑因为多了器械，运动空间加大，手上有剑，容易集中意识，脚下的难度加大 。
所以对步法的变换要很清楚，路线要清，迈步的角度、方式更要清
4、注意连贯、紧凑 。剑身一长，容易练散乱，开出去相对容易一些，收回来章法要严谨，从容 。
要保持圆弧运转，不可直来直去 。
5、身剑合一 。练习时把剑当作自己身体的一部分，不能当成负担 。
意念要贯注于剑上 。剑随人走，人随剑行 。
太极剑的几个益处1、舞剑要求精神专注，内外结合，完成动作连绵不断，一气呵成，这些复杂的人体活动 。
是依赖大脑神经的兴奋与抑制所调节的，对大脑是很好的锻炼 。
进而调整身体诸系统的功能，使其趋于正常 。
2、常练太极剑，会有腹鸣和指尖酸、麻、胀、热等感觉，这是畅通经络的反应 。
通过肢体的运动，使动脉血管变得柔和、舒张，促进血液循环提高供氧能力，促进新陈代谢 。
3、长期演练使全身各关节也都得到多方位的、幅度较大而柔和的运动，从而保持关节的柔韧性 。
此外，肌肉牵引关节和骨胳运动，起到自我按摩的作用，有助于骨胳的强健 。
4、练太极剑时，始终要保持“腹实胸宽”的状态，把胸部的紧张状态转移到腹部，使肺部舒适 。
腹部松弛而又充实，既有助于呼吸的调节，又稳定了身体重心，还可对内脏起到按摩作用 。
学太极剑动作要合乎规范，否则错误动作定型后较难纠正 。饥饿时或饱食后都不宜舞剑 。
【我们在练习太极剑的时候应该注意什么】一般饭后隔半小时以上再练习;锻炼后最好能隔10～20分钟后再吃饭 。
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