如果美眉想让胸部自然的长大，线条、形状、弹性都很好的话，通过运动来锻炼胸肌是非常好的一个方法 。并不是尺寸大就代表完美的胸部，理想的胸形应该是个正三角形：锁骨的中心和两个乳房的中心相联结画出的三角形各边相等，那么便是理想的胸部 。如果底边过长则说明胸部过于外扩，如果两边边长过长则说明胸部有些下垂了 。
胸部缩水回复式
1.平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴 。
2.弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部 。双臂朝后伸展，争取触到脚 。两条小腿不要分开 。
3.吸气 。抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢 。吐气放松，回复最初姿势，反复3次 。
这个小姿势可以使胸部的肌肉组织得到有效锻炼，让胸部的线条更流畅饱满 。
【5运动锻炼胸肌 胸部大的更自然】
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