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首先 ， 我们要明白一件事情 ， 那就是职场压抑是非常正常的一件事 ， 闯荡职场十来年 ， 我几乎没有见过从内心真正喜欢职场 ， 把职场当作奋斗目标的人 ， 绝大多数是迫于生计 ， 不得不来职场打拼养家糊口 ， 还有极小一部分是为了找点事做 。 无论是哪一种情况 ， 都会经常碰到职场压抑 。
有人说 ， 家里如果不缺钱 ， 来职场仅仅是为了找一个事情做 ， 那就肯定不会碰到职场压抑 ， 不会不开心 ， 因为他拥有随时进退的勇气和实力 。 其实不是这样的 ， 你要明白一点 ， 人的心态是会变的 ， 刚开始可能真的是抱着一种找个事情做的目的 ， 但是时间长了 ， 目标一般会发生变化 ， 想要做一些成就 ， 影响一些人 ， 实现自己的人生价值 。
一旦把职场带入到实现人生价值或者养家糊口的阶段 ， 那么职场压抑随之而来 ， 同事的不理解、领导的不支持、客户的刁难等等 ， 都能摧毁和压制一个人的热情和激情 。 但是不同的是 ， 有人可以通过种种方式有效化解职场压抑 ， 有人却被职场压抑搞得心烦意乱、烦躁不安 ， 甚至长期闷闷不乐 ， 产生健康方面的问题 。
举个例子吧 ， 我曾经见过一个家庭优越的男生小凯 ， 在家里待久了实在无聊 ， 就托父母给自己找一份工作 ， 于是便进入了我们公司市场部 。
【芝加哥|人在职场，工作压抑很正常，不用怕，四条法则帮你忙】进入公司以后 ， 小凯总是强调自己的目的就是找一个事情做 ， 大家也都心知肚明 ， 没人刁难他 ， 甚至不好相处的经理也不怎么问他的事 ， 就这样日子平静过了几个月 。
然而 ， 就这几个月 ， 小凯的心态变了 ， 在快节奏的公司环境中 ， 小凯发现了很多能人异士 ， 才知道原来职场竞争如此激烈 ， 大家跑得都很快 ， 小凯开始变得不服气了 ， 认为自己也不比别人差 ， 也得做出点成绩给大家看一看 ， 从找个事做的目标变成了一定要做好事 。
在家人暗中帮助下 ， 小凯成功签了几个单子 ， 公司看小凯那么努力 ， 索性给小凯晋升到了主管的位子 。 实话实说 ， 小凯确实很符合精英教育的标准 ， 为人处世和拓展客户也有自己的一套 ， 但是唯独欠缺摸爬滚打的经验 ， 和老油子相比 ， 小凯走得很顺利 ， 这也为后面的问题埋下了伏笔 。
初当领导的小凯 ， 雄心勃勃 ， 按照他留学的经验和在外资公司实习一年的经验 ， 开始在团队里推行三进工作法 ， 本来以为没任何问题的小凯遭遇了人生第一次滑铁卢 ， 团队下属怨声载道 ， 埋怨小凯一个镀金的富家子弟那么认真干嘛 ， 明里暗里反对小凯的工作措施；经理这边也是明着支持 ， 暗则不理 ， 以一手漂亮的太极拳让小凯无处可以使力 。
小凯完全对付不了职场里的争斗 ， 工作法的推行也以失败告终 ， 小凯开始变得压抑 ， 整个人闷闷不乐 ， 最终在一次和下属的争吵中 ， 摔门任性离开了公司 。
这件事情告诉我们一个道理 ， 除非你的背景深厚到可怕的地步 ， 否则在职场中一定会遇到不顺 ， 遭遇工作压抑 ， 这时候我们要学会有效化解 ， 不能像小凯一样 ， 不高兴就摔门离去 。 那么 ， 如何才能化解工作压抑呢？很简单 ， 坚持四条法则 。
01 目标法则目标法则很好理解 ， 就是给自己定一个目标 。 但是订立目标可是很有讲究的 ， 我的建议是长远目标轻易不变、近期目标适时调整 。 给自己一个远期目标 ， 那是希望和寄托 ， 俗话说“人活一个念想” ， 在职场也是 ， 拼的就是一个目标 ， 远期目标不宜过低也不能过高 ， 在合适的尺度 ， 可以像远方的一盏灯指引我们前行 ， 哪怕经历遍体鳞伤 ， 眼中也有光 。
那么 ， 近期目标就是给自己的小奖励 ， 人一定需要奖励 ， 尤其是在竞争激烈的职场 ， 每完成阶段性小任务就奖励自己 ， 哪怕是一顿火锅 ， 一个礼物都可以 ， 这些小目标可以有效缓解我们压抑的情绪 。
02 转移法则什么是转移法则 ， 就是转移重心 ， 比如说一个很简单的例子 ， 当前的工作你不喜欢 ， 工作起来很压抑 ， 领导也不重用你 ， 那你就应该培养一个副业、一个兴趣 ， 把自己的重心转移出去 ， 这样你就不会觉得那么难熬 ， 不会觉得迷茫 ， 因为有了其他的重心 ， 你就可以很大程度忽略当前工作的不舒心 。
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