3、练太极拳的招式时要求有一个撑的过程，即意气相合，气达皮肤，劲达筋稍（指稍）的过程 。在撑的过程中，经脉和血管在肌肉的作用下进行收缩和扩张，好像在血管里安装了无数个水泵，帮助心脏促进血液的循环，从而对心脏起到了很好的保养作用 。
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