晚上运动后会消耗掉晚上吃掉的的晚饭，所以在运动完之后，大家会有饥饿感产生 。于是就会有人在晚上运动后胡乱的吃饭，来减轻自己的饥饿感 。那么，晚上运动后吃饭会不会对当天所做的运动效果产生影响?晚上运动后吃饭好不好，吃后又会对人体产生怎样的影响呢?
文章插图
人在运动时，全身的血液会集中地供应运动器官的需要，因此，腹内各器官的血液供应便相对减少，胃肠蠕动和消化腺的分泌也暂时减弱 。所以在运动后，特别是在激烈运动后，不要即刻吃 饭 。喝几口淡盐温开水，休息半小时左右，再去吃饭，这样不易得病 。
【晚上运动后吃饭好不好】运动后的饮食选择相对而言比较简单，牢记一个要点——“碱法原则” 。运动后忌大鱼大肉，因为丰富的蛋白质脂肪等代谢后生成大量的酸性物质，使得血液向酸性发展，不利于消除运动后的疲劳 。
推荐阅读
![[王瑶]裁决了！特朗普政府违法](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/2f44f7485846122ee8150e78bee9aefa.jpg)
- 晚上运动后吃什么好呢
- 晚上运动前吃什么好呢
- 晚上运动完睡不着怎么办呢
- 晚上运动有利于身体减肥吗
- 晚上运动完到底能喝水吗
- 晚上运动有助于自身减肥吗
- 晚上运动完吃什么呢
- 如何预防运动中暑呢
- 到底瑜伽初学者要注意什么
- 瑜伽养生在家练怎么样？