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喝红茶可以提神，睡眠质量茶的人慎喝！

茶知识

【喝红茶可以提神，睡眠质量茶的人慎喝！】

喝红茶可以提神，睡眠质量茶的人慎喝！

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喝大量的红茶杀死精子？其实不会，因为红茶是一种很好的茶，只要喝对了，就不会有副作用 。相关介绍如下！

喝大量红茶的危害

1.胃损伤

长期喝红茶会导致虚寒，胃部也不会像以前那么强壮 。有时肾脏会又冷又痛 。此外，还会引起心悸，减慢人体对钙的吸收速度 。

2.加重失眠

红茶提神，但对于精神虚弱的人来说，睡眠质量差的人不适合喝红茶，这样会加重失眠的症状 。

3.妨碍消化

不要空腹喝红茶 。空腹饮用会阻碍肠胃的消化 。如果严重的话，会损伤肠胃 。你可以选择晚饭后喝 。

4.引起缺铁性贫血



5.会出现心悸和恶心

喝太多红茶会消耗脂肪，心悸和恶心 。

喝红茶的注意事项

1.生理期忌饮酒

这时，经血会消耗体内大量的铁，但如果习惯于吃饱了喝茶，茶中含有的鞣酸高达50%，会阻碍我们肠粘膜对铁的吸收，大大减少对铁的吸收，所以食糜中的铁或补血药中的铁石容易沉淀 。

2.孕期少喝

一般来说，浓茶中咖啡碱的浓度高达10%，会增加孕妇尿频和心跳频率，增加孕妇的心脏和肾脏负荷 。更容易导致妊娠中毒，所以最好少喝点茶 。

3.避免临产前饮酒



4.哺乳期避免饮酒

因为在此期间如果大量喝茶，茶叶中含有的高浓度鞣酸会被黏膜吸收，进而影响乳房的血液循环，会抑制乳汁的分泌，导致乳汁分泌不足 。母亲喝茶后，茶中的咖啡碱会渗透到牛奶中，间接影响宝宝，对宝宝的健康有害 。

5.更年期忌饮酒

更年期女性除了头晕乏力外，有时还会出现心跳加速、脾气暴躁、睡眠质量差等 。如果喝太多的茶，会加重这些症状，所以如果人们喜欢喝茶是在这些特殊的阶段，最好停一停就够了，以免对身体有害 。

喝红茶的好处

1.促进消化

茶中含有丰富的茶多酚，对胃有刺激作用 。红茶是一种发酵茶，茶多酚中的氧化酶会减少 。茶多酚的氧化产物能促进消化 。

2.提神解乏

夏天，人们容易感到困倦，在学习或工作中总是感到困倦 。红茶富含咖啡碱，能刺激神经中枢，加速血液循环，促进新陈代谢，提神醒脑，消除疲劳 。因此，夏天喝红茶可以提神醒脑，消除疲劳 。



红茶有生津清热的功效 。特别适合夏季饮用 。它含有丰富的多酚、碳水化合物、氨基酸、果胶等，能刺激唾液的分泌，使口腔感到湿润，也能产生清凉感 。红茶中的咖啡碱还可以控制下丘脑的体温中枢，调节体温，使身体感到凉爽舒适 。

4.暖胃

夏天，由于天气炎热，很多人喜欢喝冷饮、吃冰激凌、吃冷食，很容易伤脾胃，此时，喝红茶可以养胃 。

喝红茶的方法

1.喝茶太多

有些人喜欢喝浓茶，所以每次泡茶时，都会往杯子或盖着的碗里放很多茶 。过多的茶叶不仅会使泡茶过程中操作不便，还会增加茶叶的浓度和苦味 。

2.直接煮沸气泡

红茶是一种完全发酵的茶，比新鲜红茶老，比乌龙茶和红茶年轻 。因此，即使是普通品质的红茶，也不能用开水冲泡 。冲泡红茶的水温约为90-95℃ 。如果品质优良，嫩度高，可以使用85°的水温 。

3.洗茶速度太慢

虽然说名茶红茶，不需要洗茶，但一般来说，会用快洗的 。洗茶的时候，要用快进快出，不要想着等三秒三秒，不管茶多好，这一步都不好 。

4.制汤时间不定时

冲泡红茶时，每次冲泡的时间是有规律的 。除了像小编和同事每天品茶一样，有些茶友会泡一整天的茶外，红茶的第一次冲泡一般从7秒开始（前三次冲泡可以维持在7秒），然后根据冲泡次数增加冲泡次数 。比如前三次冲泡是7秒，第四次冲泡是10秒，第五次冲泡是10秒，第六次泡15秒等等，差别不大（这里只针对大多数红茶，不是所有红茶）




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