红烧秋刀鱼的家常做法 _怎么做

秋刀鱼是重要的食用鱼类之一，因其体型修长如刀，因为繁殖的季节在秋天，所以有个浪漫的名字。秋刀鱼体富含有丰富的蛋白质，具有抑制和治疗高血压的作用。秋刀鱼的做法有橄榄油煎秋刀鱼,香煎秋刀鱼,盐烤秋刀鱼,豉香秋刀鱼,烤秋刀鱼,煎封秋刀鱼，辣味秋刀鱼,豆豉香焗秋刀鱼，干炸秋刀鱼,香辣秋刀鱼。流行最广的是红烧秋刀鱼，介绍一下红烧秋刀鱼的做法

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食材
主料：秋刀鱼 500g
辅料：油适量；盐适量；葱末适量；蒜片适量；姜片适量；白糖 1勺；酱油 1勺；白醋 2勺；白酒适量；花椒粉适量
八角适量；香菜适量。

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【红烧秋刀鱼的家常做法】
步骤
1.秋刀鱼去内脏洗净切断备用
2.鱼段沥干水分，加入2勺盐少许白酒抓匀，腌10分钟左右
3.把葱花姜片蒜片准备好将白糖盐酱油白醋花椒粉倒入碗中调匀备用
4.锅中倒油烧热
5.将鱼段放入油中煎一下
6.然后倒入葱姜蒜八角炒出香味
7.再将料汁烹入锅中
8.加入一小碗水
9.盖上锅盖大火烧开转中火炖煮15分左右
10.待汤汁收的差不多时候就可关火出锅
11.装盘撒上香菜，开吃喽！
小贴士
1、秋刀鱼腥味重，要把肚皮里的黑膜去干净
2、煎鱼时要等一面煎好后再翻面

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主要价值
主要用途
本鱼属于经济鱼类。适合煎食或碳烤。另可供作大型鲔钓渔业之饵料鱼或宠物饲料 [3] 。
营养价值
体内含丰富的蛋白质和脂肪等，味道鲜美，所以蒸、煮、煎、烤都可以，而且价格便宜（在日本产地市场的销价每公斤70-90日元之间） [6] 。从上海水产大学对秋刀鱼营养成分分析来看，秋刀鱼蛋白质含量为20.7% 。[1]
秋刀鱼体内含有丰富的蛋白质、脂肪酸，据分析，秋刀鱼含有人体不可缺少的二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA）等不饱和脂肪酸，EPA、DHA有抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用。
秋刀鱼鲜样的常规营养成分含量为：水分（60.62±0.48）%；灰分（0.75±0.01）%；粗蛋白质含量（17.63±0.34）%，低于银鲳[5]，接近小黄鱼[6]，高于鳕鱼[6]、太平洋褶柔鱼[7]和四大家系大黄鱼[8]等海洋经济鱼类。粗脂肪含量达(21.04±0.60)%，高于许多高脂海洋经济鱼类：带鱼和四大家系大黄鱼[8]等；低于挪威三文鱼[9] 。实验结果表明，秋刀鱼属于高脂肪、高蛋白的海水鱼类。据报道，在一定的范围内，风味随肌肉脂肪含量的增加而增加，当肌肉脂肪含量达到鲜样的(3.5～4.5)%才会有良好的适口性。秋刀鱼的粗脂肪含量很高，故具有很好的口感。