1.大豆制品
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它富含了一些不饱和脂肪酸，能够维护我们皮肤的健康和美丽，同时它还有很多的植物雌激素，能够帮助女性维持美好的容颜 。
2.西兰花
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【女性常吃这几种食物，不仅健康还养颜】西兰花中的富含有维生素硒，维生素硒够降低女性发生癌症的一些风险，比如乳腺癌，宫颈癌 。
3.多吃一些鸭血和猪肝
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这些食物含铁很多，保障女性的月经正常，同时降低贫血的几率 。只有不贫血的女性才是最健康，最美丽的 。
4.酸奶
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生活中女性可以多喝一些，酸奶中的蛋白质含量非常丰富 。而且还能够补充维生素D和钙，对于女性的骨骼健康有很大的帮助 。建议女性喝酸奶还是要喝原味儿的 。
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