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运动养生 首选太极拳

太极拳健康知识太极拳养生

春天是万物复苏，蓬勃生发的季节，也是锻炼身体，恢复精力的好时节 。随着日常生活的改善，人们对春季养生也比较讲究，青岛太极拳培训的专业太极拳教练提醒我们，练习太极拳是春季养生的不二人选，能很好的达到养生功效 。下面，就与小编一起去了解一下春季养生为何首选太极拳吧 。
【运动养生 首选太极拳】

运动养生 首选太极拳

文章插图
太极拳
青岛太极拳培训的太极拳教练讲到：春三月，为养生之节气也 。
春季练拳调“阴阳”
青岛太极拳培训的专业太极拳教练认为，练习太极拳是春季养生的首选，相对于其他的运动方式，动作更加舒缓自然，不仅可以做到修身养性，而且还能抵抗病菌侵入 。
练习太极拳可顺应气候特征，能在心神意念、拳势动作、武德蕴藏等方面达到事半功倍的效果 。
（1）心意合一顺应季节变化
太极拳是内家拳，强调心意合一 。春季练拳应如万物生发一样，保持心情舒畅、愉悦 。习练太极拳时，身体放松，心神意念也放松开来 。意念中使天、地、人密切相连，达到天人合一、心气相应 。一呼一吸，一开一合气劲鼓荡，心息相应，息息归根，生生不息 。
（2）拳势动作开创生机
春季是蕴藏生机，生命旺盛的时节 。万物欣欣向荣，“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也” 。拳势动作顺应自然，以应春生之气，拳架舒展大气，以形体动作带动气血园满顺活，流而不腐，通过运动走劲排毒养颜，萌发新生，使身心内外焕然一新 。
（3）武德更蕴春生之道
春意盎然之时练太极拳，更能使人德艺间修，德艺互根，德高才艺精，规避阴阳失和违逆春生之道而发生疾病，更能够平心静气养肝益志，培养浩然正气顺应春生之道，保障夏长之气充足，使病痛防患于未然 。
青岛太极拳培训的专业太极拳教练指出，春季练拳还要注意防寒保暖 。穿太极服固然潇洒飘逸，但也不可忽略环境温度，造成身体损害 。


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