1.降低中风危险:荷兰一项为期15年的研究发现,常喝不加牛奶红茶可降低中风危险 。美国研究发现,5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%,进而降低中风和心脏病风险 。茶多酚还具有改善血管功能的作用 。
2.促进消化功能:绿茶(未经过加工处理)有助于刺激肠道蠕动,促进食物消化 。绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收,具有减肥功效 。薄荷茶可促进消化,姜茶可治反胃(特别是妊娠反应),茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛 。
3.脑子更灵活:英国研究发现,红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高认知能力,喝两倍红茶即可改善注意力 。另外,每天喝茶(或咖啡)100毫升以上,可以使用神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)危险降低34% 。
4.降低癌风险:茶叶(尤其是绿茶)中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍,该物质可阻止癌细胞生长 。台湾研究发现,每天1杯绿茶可降低肺癌危险 。另外喝茶还可减缓前列腺癌进程,降低胃癌风险 。
5.增强免疫力:哈佛大学研究发现,每天喝茶5—6杯的人免疫力会明显改善,新陈代谢和皮肤健康也更好 。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫 。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用,可缓解偏头痛 。
6.治疗失眠焦虑:红茶中咖啡因含量较高,睡前最好别喝 。但大多数草药茶不含咖啡因 。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用,另一种物质柯因(chrysin)可缓解焦虑促进睡眠,治疗失眠症 。另外,薰衣草花茶可缓解放松身心 。罗勒叶茶具有镇静作用 。
【浅说日饮三杯茶之7大好处】7.保护牙齿:虽然喝茶会导致牙齿变色,但是茶多酚可抗菌防止牙结石,防止牙病和龋齿 。白茶和绿茶都有这种作用 。果茶呈酸性,会破坏牙釉质 。
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