上午一杯绿茶
【日饮三杯茶 轻松护健康】绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以扫除体内的自由基，还能分泌出反抗紧张压力的荷尔蒙 。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精力 。也正由于如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉 。
中午一杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用，或是在菊花茶中参加蜂蜜，都对解郁有帮助 。
疲惫了，还可以来一杯枸杞茶 。枸杞子含有丰盛的胡萝卜素、维生素C等，具有补肝、益肾、明目的作用 。其本身有甜味，可以像葡萄干一样作零食，对解决“上班族”眼睛干涩疲惫很有功效 。有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，这样的搭配也算是完美 。
晚上—杯决明子茶
晚间一杯决明子茶 。决明子有清热、明目、补脑髓、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚饭后饮用，对治疗便秘很有效果 。
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