长时间面对电脑不利于眼睛的健康 。有关专家建议：每天喝“四杯茶”，不仅可以减少辐射的侵害，还有益于保护眼睛 。
上午喝一杯绿茶
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。绿茶中含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，提振精神 。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠 。
下午喝一杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用，用菊花加上枸杞一起泡水来喝，或是在菊花茶中加蜂蜜，都对解郁有帮助 。
疲劳时喝一杯枸杞茶
枸杞含有丰富的β胡萝卜素，维生素B
维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用 。枸杞本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对消除“电脑族”眼睛干涩、疲劳症状有一定的功效 。
晚间喝一杯决明茶
【减辐射护眼睛 每天宜喝四杯茶】决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，晚餐后饮用，对于治疗便秘很有效果 。
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