崴脚脖子后很久还是会肿痛，为什么？应该怎么办？医生给您讲清楚( 二 ) _崴脚

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【崴脚脖子后很久还是会肿痛，为什么？应该怎么办？医生给您讲清楚】
踝关节扭伤当时没在意，过一段时间出现问题如何处理？那么如果扭伤以后经历过很长时间，关节的症状开始慢慢显现出来了，如何处理才更好呢？其实这种情况是比较麻烦的，因为已经把治疗的黄金时期（伤后两周内）错过了。
出现这种情况，建议要去医院咨询专业的运动医学科或者是骨关节科的医生，通过医生的查体来判断是否存在着关节明显的韧带损伤，因为这种情况往往会伴有关节的不稳定，通过医生的查体是可以进行一个初步判定的。

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而且建议进行踝关节的核磁检查来判断患者是否存在着关节的陈旧韧带撕裂，而且通过核磁检查也可以判定在扭伤后的这一段时间，踝关节的软骨是否存在损伤，或者是损伤到了一个什么样的程度，来决定是采取保守治疗还是进行手术治疗，恢复关节的稳定性。因为韧带和软骨在普通的x线上是无法显影的，只有通过核磁才能进行综合的判定。

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一般如果判定韧带出现比较严重的撕裂，同时伴有关节软骨损伤的话，医生会选择进行踝关节镜手术以及韧带重建的办法，帮助患者处理软骨问题以及恢复踝关节的稳定性。

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踝关节扭伤后出现肌肉萎缩，活动受限，如何康复锻炼呢？因为每个人扭伤的情况不同，每个人的身体状态和身体素质不同，正常的情况下，每一个人扭伤以后进行康复锻炼，都应该由专门的康复师或者是康复治疗师进行一个个性化的定制。但是现在有这样条件的地方比较少，而且花费相对来讲比较大，那么如果踝关节已经出现了问题，可以尝试在家中进行如下的一些康复锻炼，来慢慢的帮助自己恢复踝关节的活动角度，强化已经萎缩的肌肉，慢慢找到平衡感。
●活动范围锻炼：

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●抗阻训练，强化肌肉

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●平衡感训练：平衡感训练最好要在力量比较强大的时候，而且关节疼痛并不会特别重的时候，慢慢的找平衡，在最开始锻炼的时候肌肉并不是很强，如果强行进行平衡感训练容易造成意外。

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总结踝关节扭伤非常容易出现这样的情况：那就是在扭伤一段时间后，症状有了明显的改善，甚至不再出现疼痛，症状有明显的减轻，但是如果踝关节存在着一些问题，比如韧带的损伤，软骨的损伤，会在踝关节扭伤以后的3~6个月的时间内再次出现症状，而且一旦出现症状就很难再快速消退。
所以建议在踝关节扭伤的当时，要学会观察扭伤的情况，如果存在明显的肿胀和皮下淤血，就证明有可能存在韧带的撕裂，这种情况如果过早的活动，很有可能给将来留下祸患，建议要到医院咨询专业的医生进行相应的x线或者是核磁检查，明确问题的所在，再根据自己的问题选择合适的治疗，一定要好好的休息，在恢复以后也要科学的进行康复锻炼，强化踝关节周边的肌肉，恢复踝关节的灵活性，这样才能最大程度的促进踝关节的恢复，给我们一个灵活、强健的踝关节。