心理咨询师朱晓辉对深燃表示 ， 当下人们容易进入“隧道视野” ， 即在有限的视野里 ， 认为自己只有这么做 ， 才能获得生存的资源 ， 这时内卷就容易发生 。
这种内卷背后 ， 还伴随着年龄焦虑和价值维度单一的问题 。
首先是年龄焦虑 。 舆论中常提到的35岁职业瓶颈 ， 在他看来更像是一种自我暗示 。 “我们的人生中 ， 有多次自我意识的觉醒” ， 他介绍 ， 在心理学的理论中 ， 有一次觉醒发生在40岁-50岁 ， 现在 ， 人们更关注于别人怎么看待自己 ， “反而失去了这个年龄赋予我们的独特权力” 。
其次 ， 更重要的是价值维度的单一 。 “价值可以分为现实价值、感受价值和角色价值 ， 现实价值即开什么车 ， 住什么房；感受价值 ， 比如一些娱乐节目带来的情绪感受；角色价值 ， 除了职场人的角色 ， 他们还是孩子、是父母 ， 或是一个可靠的伴侣 。 这每一样都重要” 。
尤其是角色价值 ， 能让人们意识到即便是失去了薪酬不菲的工作 ， 生活也不会因此而停止 ， “无论是作为优秀的父亲 ， 还是陪伴伴侣 ， 同样都是有价值的” 。
而如果人们只在乎现实价值 ， 内卷与焦虑就会更严重 。
在一些人眼中 ， 好的生活就是买奢侈品、坐豪车、工作比别人好 ， 事实上 ， “如果生活更丰富多彩一些 ， 比如去学画画 ， 或是去参与被冬奥会带动的冰雪运动 ， 这时候就会发现 ， 内卷没有那么严重” ， 朱晓辉表示 。
宏桑告诉深燃 ， 在心理学上有一种认知 ， 任何情绪都有意义 。 焦虑是提醒自己要更好的为未来做决策 ， 首先要接纳这种情绪 。 其次 ， 他给出了具体的建议 ， 在外部环境不可控的情况下 ， 可以去做一些自己可控的事 ， “比如面试结果未知 ， 但作息、饮食、运动可控” ， 有了这种可控感 ， 能更容易平静 。
电影《无问西东》里有一个情节 ， 清华学生吴岭澜因为理科挂科陷入失落 ， 校长梅贻琦找他谈话 ， 问他文科这么好 ， 当初为什么非要学实科 。 吴岭澜说 ， 因为成绩最好的学生都学实科 。 梅贻琦告诉他：“人把自己置身于忙碌中 ， 有一种麻木的踏实 ， 但丧失了真实” 。
而什么是真实？梅贻琦说 ， “你看到什么 ， 听到什么 ， 做什么 ， 和谁在一起 ， 有一种从心灵深处满溢出来的不懊悔也不羞耻的平和与喜悦” 。
刘特说 ， 自己有车有房有家 ， 其实经济压力并不大 ， 但他又是矛盾的 。 离开上一家大厂后 ， 他发现 ， 即便是负责人下场 ， 也没有把他之前负责的业务做好 ， 才让他对自己的能力释怀 。 他一面在让自己更适应职场的规则 ， 但一面又接受不了自己的停滞不前 ， 他列出了自己还需要提升的地方 ， 筹划着能独立证明其能力的项目 ， “我需要自己的作品 ， 未来跟我儿子解释自己做的事情 ， 是有价值的 。 ”
在行动的过程中 ， 人们会发现 ， 也许一切都没有想象的那么糟糕 。
*题图及文中配图来源于unsplash 。 应受访者要求 ， 文中刘特、李卉、王锵为化名 。
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