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还没享受春天春分就来了 抓住春天最后的尾巴做好养生

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“春分”是反映季节和气候的一个节气 。“春分”一是表示昼夜平分的意思 ， 二是表示春天一半的意思 。不论南北方 ， 春分节气都是草长莺飞 ， 春意融融 ， 春色满园的大好时节 。保健专家建议 ， 抓住春天最后的尾巴 ， 做好养生 。

还没享受春天春分就来了 抓住春天最后的尾巴做好养生

文章插图
春分
气象学家看春分：昼夜平分
春分 ， 古时又称为“日中”、“日夜分” ， 在每年的3月20日或21日 ， 这时太阳到达黄经0° 。据《月令七十二候集解》：“二月中 ， 分者半也 ， 此当九十日之半 ， 故谓之分 。”另《春秋繁露阴阳出入上下篇》说：“春分者 ， 阴阳相半也 ， 故昼夜均而寒暑平 。”所以 ， 春分的意义 ， 一是指一天时间白天黑夜平分 ， 各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季 ， 春分正当春季三个月之中 ， 平分了春季 。
春分这一天阳光直射赤道 ， 昼夜几乎相等 ， 所不同的是北半球是春天 ， 南半球是秋天 ， 其后阳光直射位置逐渐北移 ， 北半球所得到的太阳辐射逐渐增多 ， 天气一天天变暖 ， 同时白昼渐长 ， 黑夜渐短 。春分节气 ， 受冷暖气团交汇影响 ， 雨水也要多起来 。
可这一切在保健学家看来 ， 那可是养生的重要时刻 。
保健学家看春分：养生真是恰到好处
对健康养生而言 ， 春分的重要性仅次于夏至和冬至 。由于春分节气平分了昼夜和寒暑 ， 人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态 。及时关注天气预报 ， 适时增减衣物 ， 避免着凉感冒 ， 同时多喝水勤锻炼 ， 定时睡眠 ， 定量用餐 。
【还没享受春天春分就来了 抓住春天最后的尾巴做好养生】具体怎么做？老宗医特邀专家王海东表示 ， 春分养生 ， 衣食住行都是讲究 。
衣：衣物增减有度 ， 切勿爱美穿的太少
春分时节 ， 天气渐暖 ， 尤其是白天的温度上升很快 。北方的街头也常见中午时人们只穿一件衣服 ， 爱美的姑娘们更是不愿意穿得臃肿 ， 有的甚至以及穿上了初夏的服装 。寒从脚下起 ， 乍暖还寒时 ， 还是捂着点好 。
爱美的年轻人如果一定要穿的少 ， 最起码也要保证裤子、鞋袜厚一些 ， 上身衣物适当轻薄一些就可以了 。“春捂秋冻”是老祖宗智慧、经验的总结 ， 为了身体健康 ， 春天减衣物还是要慢一些 ， 少一些 ， 以顺应季节变化 。
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