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爱美女性冬季如何瘦腿 六个瘦腿的最快方法

冬季健康知识瘦腿女性最快方法

每个爱美的女性朋友都想拥有一双令人羡慕嫉妒的美腿，但是现实往往过于残酷，短小粗壮的小腿令女性朋友不敢穿短裙秀身材 。那么怎么瘦腿最快最有效呢？试试冬季瘦腿小妙招吧 。

爱美女性冬季如何瘦腿 六个瘦腿的最快方法

文章插图
女性冬季瘦腿的方法
女性冬季如何瘦腿1、三分钟晨操
每日瘦腿计划，一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得 。
2、扎马步
正确的扎马步姿势可以很好的瘦大腿赘肉，这个瘦腿妙招运动量不是很大，如果你的腿部赘肉不是很多，可以尝试这个妙招 。首先将右腿向前跨出35厘米，左腿在后，手握2公斤哑铃，双手下垂放在身体两侧，然后让腰部挺直，腹部紧缩，目视前方 。然后缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止 。将这个动作保持 半分钟，然后换腿换手在做 。来回坚持半个小时，你就会有不同的感受 。瘦腿的同时也把胳膊给锻炼了哦 。
3、泡脚
泡脚瘦腿不是简单的将脚放进热水里泡一泡就可以了，你需要买一包泡脚粉，这样才有瘦腿效果 。泡完后拍打腿部，可以有效防止腿部经络堵塞 。
4、空中蹬自行车
每天睡前蹬100下，有固定的节奏 。蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下 。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部 。
5、90度倒立
每天都坐着上班，腿部的压力非常大，水肿问题屡见不鲜 。晚上回家后，睡觉前把腿挂在墙上呈90度，坚持15分钟，可以有效去除腿部水肿问题 。
6、按摩小腿肌肉
【爱美女性冬季如何瘦腿 六个瘦腿的最快方法】用两手捏住小腿肚上的肌肉，从中间向上下两边挤压按摩，然后用手指在皮下脂肪较多的地方和膝盖周围用力地按压摩擦 。每条腿可持续按摩5分钟 。


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