瑜伽因其可以提升人的气质 ， 平静人的心情 ， 让人体的柔韧度大大提高 ， 增强人的抗病能力 ， 还可以起到美容养颜的作用 ， 所以许多的女性朋友都在练习瑜伽 ， 甚至一些男性朋友也在练习 。但是有的人想要练习瑜伽 ， 却没有那么多的空闲的时间 ， 到瑜伽馆跟着教练来练习 ， 想要在家中练习 。那么 ， 在家中应该怎么练习瑜伽呢?
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【怎样在家自学瑜伽呢？】
1、练习时 ， 一定要保持室内相对安静 ， 空气一定要流通 。
2、地点可选在床上 ， 但不要在太软的床上练习 ， 如果能够准备一个瑜伽垫子最好 ， 然后穿着睡衣 ， 光脚练习即可 。
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