打鼾确实不是什么好事 ， 不仅会打扰同床共枕的人 ， 严重的话还会影响身体健康 ， 长此以往甚至能明显增加患心脏疾病的风险 。
【总是打呼噜？这些百试百灵的方法你肯定没用过】
经常打鼾？鼾声震天？为什么！
这个原因可就多了 ， 有可能是呼吸道的异常导致的 ， 也可能是因为太胖 ， 还有可能是因为酒、药物、枕头……
如果实在不想去看医生 ， 可以先调整生活方式来缓解打鼾症状 ， 下面丁香医生就给大家介绍 7 种简便易行的方法 。
换个睡姿
对于普通人 ， 平躺着睡是个健康的睡姿 ， 但对于打鼾一族 ， 平躺着睡可能是他人的噩梦！
因为平卧会使舌头和软腭下坠 ， 阻塞呼吸道引起打鼾 ， 而侧卧则可避免这种情况的发生 。
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