婻方方觉得只要说起补肾 ， 通常我们都只把焦点集中在男人身上 。可是 ， 女人如果出现肾虚的话 ， 会引起精神疲乏、脸色暗黄、失眠多梦、脱发掉发等众多症状 。另外 ， 女人肾虚还会导致女人提早衰老 ， 甚至还会诱发癌症 。水对应肾 ， 如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等症状时 ， 就需要养肾了 。肾最强时间：5~7时；肾最弱时间：23~1时；强肾关键词：藏睡前用热水局部泡手、脚 ， 不但可以促进末梢的循环 ， 还有帮助睡眠的作用 。
【补肾健脾还防癌，一道菜全做到了！】推荐食疗：栗子焖鸡翅
栗子有“千果之王”的美称 ， 还是益肾宜气的“补药” 。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋 ， 老少咸宜 。现代医学研究发现栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素 ， 有抗高血压、冠心病和预防癌症的功效 。
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