现代的高科技产品在带给我们便捷的同时 ， 也带来了不少健康问题 ， 损害了我们的身体 ， 其中一个就是电脑和手机的辐射对大家的眼睛造成了很大的损害 。因为工作或者别的什么的原因 ， 大家需要经常对着电脑 ， 因此很多人都会感到眼睛疲劳 ， 严重的 ， 还引发了近视等问题 。那么今天 ， 小编为大家推荐一套有助于缓解眼睛疲劳和近视的瑜伽动作 ， 帮助大家保护好眼睛 。
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1.两手指弯曲 ， 使手掌成碗状 ， 并产生温度 ， 扣在眼部 。吸气把指尖放在颊骨和眉毛处 ， 缓慢地吐气 ， 反复做5次 。
2.用两手的食指、中指、无名指3根指头 ， 轻轻地揉眼部周围的骨边 ， 可解除紧张 。轻揉眉毛周围 ， 从内到外 ， 接着眼部下面、颊骨周围 ， 从内到外反复做5次 。
【眼部瑜伽怎么做比较好呢？】3.注视食指中部 ， 并追随着手指的运动 。右手的食指放在眉间并缓慢地离开 。渐渐地伸直右臂 ， 静止5～10秒 ， 再把手指缓慢地返回 。注视后再返回动作1的遮光动作 ， 使眼部放松 。
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