月子里能喝酸奶吗？ _坐月子

月子期间的女性们在生活中要注意饮食的调理，因为饮食的调理能够让身体更快的恢复起来，否则会直接延长身体的恢复进程。而月子里面女性需要的营养非常多，这就使得不少女性们想要食用一些平时喜欢吃的东西，例如酸奶、蛋糕等等，下面就来看看月子里能喝酸奶吗？

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妈妈产后刚生完宝宝，肠胃是虚弱的，比较容易生病。月子里不吃冰冷的东西，是有一定的道理的。酸奶产后妈妈是可以喝的，特别适合母乳喂养的妈妈。但是在喝的时候，建议常温饮用或热水温一下再喝。
【月子里能喝酸奶吗？】坐月子喝酸奶的好处
1、补钙。月子期间母乳喂养的妈妈，需要补充大量的钙质，因为乳汁分泌量越多，母乳输出的钙质就越多，如果母体的钙质不足，宝宝吸收的钙质减少，长期引发宝宝出现佝偻病、牙齿和体格的生长。酸奶是非常好的补钙食品，有利于宝宝和妈妈的健康。
2、助消化、防便秘。酸奶含有多种酶、维生素、叶酸和磷酸，不但可以为妈妈提供能量、增进食欲，还能促进肠胃消化吸收，可以很好地解决产后的便秘困扰。
3、提高免疫力，防癌抗癌。酸奶中有一种增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫力，防止疾病。另外，酸奶可以抑制致癌因子，起防癌抗癌的作用。

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坐月子喝酸奶的注意事项
1、酸奶不能和黄豆同食，黄豆会影响酸奶中的钙质被人体吸收。另外酸奶和香蕉也不能一起吃，同食容易产生致癌物。
2、酸奶跟牛奶相比，营养成分更容易被人体吸收，坐月子建议每天喝酸奶不超过600毫升，从冰箱拿出来的冰镇饮品，建议放置常温后再饮用。
3、酸奶不宜空腹饮用，保健效果会减弱。另外酸奶不宜直接加热饮用，会破坏乳酸酶的活性。宫主建议酸奶连带包装放入45℃左右的温水中缓慢加温，手感感觉温热就可以了。
4、酸奶不宜过量食用，因为热量过高，身体容易发胖。特别是产后妈妈月子里运动变少，饮食营养油腻，很容易发胖，应适量饮用酸奶为好。