【女性经期不宜喝绿茶】女性经期是整个生理功能比较脆弱的时期 ， 这一时期的生活、饮食都要值得注意 ， 更重要的是私处的洗护保养都要讲求卫生 。当然也有一部分人会觉得经期与非经期无太多分别 ， 可是一旦出现问题那就得不偿失 。专家提示经期尤其不能喝绿茶 。
女性经期面临着大量的血液流失 ， 与此同时人体合成血红蛋白的重要元素铁 ， 也随着血液一起流失掉了 。据研究 ， 除了人体正常的铁流失外 ， 女性每次月经期还要额外损失 1821毫克的铁 。因此 ， 提倡女性在此时应多补充些含铁质丰富的食物 ， 如黑木耳、猪肝等 ， 以免造成缺铁性贫血 。但是 ， 如果月经期间饮用绿茶 ， 这些努力就会前功尽弃 。
因为绿茶中含有较多的鞣酸 ， 会与食物中的铁分子结合 ， 形成大量沉淀物 ， 防碍肠道黏膜对铁分子的吸收 。绿茶越浓 ， 对铁吸收的阻碍作用就越大 ， 特别是餐后饮茶更为明显 。因此 ， 女性及贫血的人 ， 即使在平时 ， 也最好少喝浓茶 。
其次 ， 女性月经期常常会有大便秘结的症状 。这与黄体激素分泌有关 。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状 ， 因为鞣酸具有收敛作用 ， 可使肠蠕动减慢 ， 进而导致大便滞留在肠道 。
第三 ， 女性月经期间 ， 由于神经内分泌调节功能的改变 ， 常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应 。要避免这些反应 ， 应控制自己的情绪 ， 不要让精神过于亢奋 。然而 ， 茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用 ， 会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应 。
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