太极拳一直都是人们非常喜欢的一项健身运动，特别是中老年人非常的喜欢，在我们的身边经常可以看到有人练习太极，那么你知道太极养生要注意些什么吗？
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太极养生：运动 合理膳食健康每一天
适当运动增强体质
经常锻炼是护肝的最好办法 。锻炼不仅可促进血流通畅，使肝有足够的氧和营养物质供应，而且可加速新陈代谢，起到保肝作用 。
加强身体锻炼如散步、打太极拳、气功等有利于增强体质，提高免疫力 。进行气功锻炼，机体内部调节功能加强，自身的免疫力逐步增强，对机体，对肝脏起保护作用，同时气功可以增强机体各个系统的功能，对缓解肝炎患者的临床症状有积极的作用 。
美味勿多食
暴饮暴食会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调 。饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬果 。避免吃油腻、煎炸的食物，因为这些食物刺激大，难消化 。辛辣、油腻、煎炸的食物只会加重肝脏的负担 。
营养要充足
肝细胞对多种营养素的缺乏十分敏感，尤其是优质蛋白和维生素的缺乏，会引起肝细胞的损害 。所以日常生活中，要多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，还应多吃些大豆制品 。冬菇、猴头菇和灵芝类食物有帮助肝脏解毒的作用，同时也能提高免疫力 。
心情要舒畅
抑郁和愤怒等情绪因素影响内分泌调节，降低免疫功能，加速肝病恶化 。中年人承受着来自工作、家庭、社会等多方面的压力，情绪常常不稳定，因此，要学会自我调节，努力做到心平气和、乐观开朗，这样才能调动人的主观能动性，提高机体的免疫功能 。
健康提醒
【太极养生：运动 合理膳食健康每一天】在医生指导下用药 。有相当部分的乙肝患者盲目追求“转阴”，会误信游医乱吃药，或以为护肝药吃得越多越好 。由于大部分药物在肝脏代谢，部分药物服用后会引起肝脏不同程度的损害，滥用药反而会加重肝脏的负担 。因此，一定要在医生的指导下用药 。
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